苦しい恋愛から卒業して
普通のアラフィフ会社員が
はじめましての方へ
いつもお休みの日は
ダーリンと一緒に行動していますが、
先日は久しぶりに
１日中１人でショッピングして
エステに行って
ゆっくりとすごしました。
ダーリンからは、
『美味しいものでも食べてね』と、おこづかいをいただきましたよ。笑
わたしにとって
１人で過ごすことは
エネルギーを循環させる
かけがえのない時間だな〜と
実感したお休みでした。
さて今日は、、、、
わたしの
『最近の気づき』についてみなさんに
シェアさせていただきたいと思います。
というのも
不安症や鬱、摂食障害
自律神経などからくる強烈な体調不良
４０年以上の生きづらい毎日
借金や転職をくりかえしたり
働きたくなくて引きこもったり（※結果
悪循環で、また、お金なくなるスパイラル）
そういうところから
少しづつ少しずつ変化して
いまでは
その過去がすべて
夢や幻想のように感じるほど
穏やかで幸せな毎日になりました。
２０２３年になってからは
なおさら
パラレジャンプしたかのように
現実が急速に変わったんですね。
きっと
わたしのブログの愛読者さまは
同じような経験をしているか
これからそうなるか、、、
だと感じています。
なので
これからさらに
わたしたちにはなにが重要なのか？
そして、いま現在も
苦しみのまっただ中で
悩んでいらっしゃる方が
そのネガティブのスパイラルから
『パラレルジャンプ』するために
知ってほしいことを
お話したいと思います。
（※わたしの経験した感覚から
『人生を変える』『夢を叶える』
という表現よりも
『パラレルジャンプ』という言葉が
しっくりくるため
このような表現をしています☺️）
これからの
混沌とした時代の中で
『風の時代の申し子』として
豊かに
自由に
かろやかに
穏やかに
地球での生活を楽しむために
２０２３年後半は
とにかく体のセルフケアに
重点をおいてください。
マッサージなどで
他人にやってもらうこともよいのですが
わたしのように
神経症的な症状で
苦しい思いをしているかたは
セルフっていうことが
とても大切です。
生きづらい毎日を送っているとき
必ずといっていいほど
体調もわるいはずなのです。
『悪くないよ！』という方は
体の感覚がかなり鈍っていて
『悪い』ということさえ
すでに感じなくなっている可能性が
おおいにあります。
じぶんの体を
大切に出来ていないのです。
じぶんの体に無関心
じぶんの感覚に鈍感
じぶんの体が嫌い
じぶんの体はどうでもいい
セルフケアなんてめんどくさい
こんな感じだと思います。
とにかく、じぶんの体を触りましょう。
難しいことをする必要はありません。
じぶんに合ったやり方で
じぶんの心地よさを感じて
体が少し楽になる感じや
逆にやり過ぎて痛くなっても
それもOKです☺️
なにかの感覚の手応えを
感じることが
大切だからね♪
そして2つ目は
マインドフルネス
という視点を取り入れること。
これも
グラウディングとか
瞑想とか
そういう手段がありますが
続けられないと、意味がありません。
そんなにむずかしく考えないでね😉
いまこの瞬間の
じぶんの感情を感じる
いまこの瞬間の
体の調子に意識を向ける
『いま』
見ているもの
感じていること
聞こえる音
匂い
触っているもの
これを意識するだけで
十分すぎるほどの
マインドフルネスになります🥰
じぶんの体を触りまくる
セルフケアと
『いまここ』を意識する
マインドフルネスの状態
この２つを
毎日の生活に取り入れてみて
じぶんの合うやり方を見つけながら
じぶんの心地よさを見つけてください。
わたしがお伝えしたことを
実際にやって
体験してみながら、
さらに、じぶんらしいやり方に
あたらしく作りあげることが
自己信頼や自己実現につながります。
いま現在も
苦しみのまっただ中で、生きづらく
悩んでいらっしゃる方にお伝えしたいのは
これなんです。
自分を信頼すること
自己実現すること
これは、じつは
とても大変なことで
だれでも体験できることではない、、、
というくらいの
かなりの苦しみをともないます。
ですから
いますでに
苦しい・生きづらい
と感じている方は
『じぶんの信頼しながら生きる人生』
『 自己実現しながら過ごす毎日』
を送っていることになります。
つまり
じぶんらしい生き方を
すでにしているのですね。
不安だから
怖いから
勇気がないから
そんな悩みを解決しようと
がんばる必要は
まったくありません。
それを
感じている
『じぶん』
そのものに
価値があります
すべての人が、自己肯定感も高いのです。
自己肯定感が低い人なんて
この世にはいません。
『わたしには価値がない』と
思い込んでしまい
本来の『じぶんらしい在り方』と
かけ離れてしまったから
自己肯定感が下がったように感じるだけです😉
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今年も半分過ぎました。
わたしも
２０２３年後半は
今日お伝えした２つを
コツコツやっていきますので
一緒にやりましょう♡
望む未来は
暗闇のどん底人生と
同じ時間軸に存在しています。
だから
叶わないものは
想像もしません。
あなたが想像している
理想の未来は
『叶うことが決まっている！』
ということです✨
苦労して
我慢して頑張って
どうにかして人生を変えよう！とする努力は
もうやめましょう。
