こんばんは。カラーメンタリスト®️fumiです。
共感性は上手に使えば、仕事や、人間関係にも役立つ一つですが、
今日はずーーっと。
hsp気質の一つ、共感性が一日働いて、刺激の多い一日でした。
共感性は上手に使えば、仕事や、人間関係にも役立つ一つですが、
ほんと、行き過ぎると、パワーを失う一つの原因になります。
今日は、全くこの共感性のみで、過ごした一日でした。
本日、祖父が他界しました。92歳大往生でした。
数日前から危篤状態が続いたので、
心の準備はしていましたが、
このコロナ禍、大雪後、
雪かきからはじめて、家の中、座布団の数、
お茶菓子、あれ？もしかして、ペットボトルの方が、今の時期いいのかな？
非hspの母を置いていくかのように、頭がぐるんぐるん。
共感性が強いタイプによくある、気づいちゃうってやつです。
家に帰ってきて、はぁ。やり過ぎました。
（でも、ここ、分かってなかった時よりだいぶ楽）きちんと休憩と、夕ご飯の簡便化。
でふと。あ、境界線引けてなかったぁ。
ということで、
簡単に、境界線の引き方について。
アウトプットしてみようと思います。
ようは、
その案件、私のですか？
違う誰かのものですか？
ということです。
誰かのその案件は考えても考えても、
変えることは出来ません。
そこを何故か自分の案件として、持ってしまって、変えようとコントロールしてしまうことです。
もちろんうまくいくこともなく、
イライラや、もどかしかのみが残ります。
例えば、あるある。
宿題問題とか、
宿題をやるやるといってなかなかやらない。①
宿題を早くやって、早く寝て欲しい。②
ゲーム問題
ゲームをなかなかやめない。①
やめて、早く寝て欲しい。②
とにかく早く寝てほしいんですね笑笑。
①は相手、子どもの課題
②は自分、私の課題
なのです。
えーでも。宿題もしないで、ゲームをやめないを放っておくのですか？ってなりますよね。
私もそう思ってました。
親だし、きちんと、そこは教えなきゃ。
そこですよね。
私の課題。
子どもにはきちんと、時間を守って、生活してほしい。ゲームばかりだと目が悪くならないか心配。そもそもゲームたくさんやらせてる親はどうなの？と。私の案件はここだけ。
なのに、宿題をやらせよう。ゲームをやめさせようとすると、相手の課題をコントロールしてしまうことになります。
コントロールされることは誰でも嫌うし、
反発をすることだって。
なので、私のこの早く寝せたい。の課題のみに着目します。
そのためには、
宿題をしないで、行かせるのだってひとつ。
ゲームは、相談して、ストップウォッチを渡したり、
早く寝かせることだけに着目すれば、相手の課題には入ることが少なくなり、
少し楽になりました。
子どもの前にレッドカーペットをしいて、あげることは、簡単です。
でもこれって誰のため？？
子どもによくなってもらいたい。という、自分の思いだったらしますよね。
なので、誰の案件整理をすると、
自分も相手も尊重できる、境界線を、引くことができます。
まぁ、私も出来ないときの方が多いですけどね。笑。
出来なくても、案件整理だけでもおすすめ♡*
たくさん持ちすぎてしまう方へ！！
自分が思う、最善の選択をする。
（アドラー心理学 課題の分離より）
カラーメンタリングフルセッションでは、状態によりこのような要素も説明しながら
セッションしていきます！
