朝ごはん、食べますか？

学生時代 私の頭の中にインプットされたもの

「朝だけは いくら食べてもOK」

ストイックに、頑なに

夕飯抜きを続けていたダイエット時代

（倖田來未の18時以降食べないダイエットに感化）

夕飯食べない

➡︎お腹空いて起きる

（このタイミングで体重測定）

➡︎朝ごはん食べまくる

（もう 食べられないほど、食べる）

➡︎夕飯食べない

（ひどい時は昼すら食べない）

そりゃ、ないよね。

（誰になんと言われようとやめなかったけどね）

体重こそ 今より10kg近く軽かったけど

肌荒れ、生理不順、冷え、イライラ。

…イジメすぎですよね。

「朝は 排泄の時間」という

自然のルールに逆行してました。

朝ごはんは、しっかり食べるべき。

朝は、果物だけがベスト。

諸説あり（真逆すぎる）

体質や体調によっても 異なるはず。

酵素やファスティングのことを学ぶと

理にかなっているとおもう

朝には フルーツ。

何事も まずはトライ。←