春、意識してほしい「肝のケア」 | sasamaryの漢方ハーブティー
日常生活での「肝のケア」
食事でのオススメはホロ苦い春の野草、自然の中で育った天然の青野菜。
ほうれん草、青菜、小松菜
→緑の濃い緑黄色野菜。
ふき、よもぎ、わらび、うど、たらの芽→芽の野菜。油物やアルコール、を控える
肝臓に負担を掛ける油分やアルコール。
ピザ、パスタ、てんぷら、焼肉、とんかつ、フライ、中華料理
食べ過ぎには注意が必要。
意外と見落としがちなのが食品添加物。
スナック菓子ら菓子パン、カップ麺など。石油由来の合成物や生クリーム、揚げ物などに注意が必要です。
目のケアが大切。
目は血液の循環が最も活発な部分、体内の全ての血液が目を通ります。
ドライアイや目の疲れは、肝のケア(血液の浄化)がポイント。
意外と知らない 光の重要性。
朝日の青白い光は、肝臓の酵素を活性化させるといわれてます。
出来ることなら《朝は早起きして森の散歩道を歩き、朝日を眺めて一日をスタートする》
…と、いうことはチョット難しくても
人工的な光は目を疲れさせるので、電灯や画面の輝度は最小レベルに。
パソコン、携帯電話長時間の使い過ぎには注意です。
お仕事で目を使う方肩がガチガチで辛い方「肝」のケアが気になる方ぜひ、お役だてください。
肝のケアにオススメ五行木茶「輝」
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