私はヨガを習慣にしてから、体調が良くなりました。
ですが、ヨガはちゃんとやると意外にしんどくて
いつもブログにヨガのことを書くたびに
「今、体調が悪くてそれどころじゃない方は
ヨガのことを言われても、どうしようもないよね…」
とずっと気になっていました。
最近思い出したのですが
私が体調不良のピークだった数年前、
ここから抜け出すには、ヨガが良いのでは！？
と、閃いたものの
普通のヨガをできるような状態ではなく、
簡易的なヨガがないかと調べたところ、
こちらの本「ずぼらヨガ」が見つかりました。
既にご存知の方もいらっしゃると思いますが
漫画家さんの書かれた本で
ご自身もかなりの体調不良に悩まれて
ヨガを始めたことで、回復されたようです。
ヨガを簡単にしたポーズが紹介されていて
イラストが見やすく、分かり易いです。
私は、う、動けん…
というレベルの体調不良でしたが、
様子を見ながら、いくつかポーズを選んで少しずつ始めていき
この本を突破口にして、少しずつ動けるようになりました。