久々の晴天はテンションあがるねでも最近全然走ってないし筋トレも気合い入らない・っが...

この投稿をInstagramで見る

久々の晴天はテンションあがるね🌈 でも最近全然走ってないし 筋トレも気合い入らない💦 ・ っがしかし、反比例して サロンワークは絶好調✂️ ・ このバランスってホント難しいです💦 ・ 最近、飛び込みで来てくれる新規の方が多いのですが なかなか混み合っていると 飛び込みのお客様を対応することが出来ず、お断りしてしまっております🙇‍♂️ ・ せっかく来て頂いたのに、お断りしてしまうのはとても心苦しいので ・ 当日でもお電話で確認して頂けると助かります😭 ・ お一人お一人に、しっかりと集中して施術したいと思っていますので なんとかまた宜しくお願い致します🌈 年末に向けて、#オーガニックノート も予約セット販売スタートしております⭐️ ・ こちらはとてもお得なセットになっておりますので、リピーターも初めての方も、プレゼントにも最適です🌈 この機会に是非、体験してみて下さい🌈 ・ ・ 🌈12月のお休みは🌈 ⭐️毎週月曜日&30日〜1月3日まで休⭐️ ・ ・ 11月平日限定で#酸熱トリートメント　が 8250円→5500円　前日までのご予約でお願い致します🌈 お休みやお得情報はホームページをご覧ください⭐️ 髪の毛やダイエットのお悩みは いつでもEメールまたはLINEからどーぞ⭐️ #auberabbi #弘前市aube #弘前市美容室aube #弘前市駅前美容室 #弘前美容室 #弘前ヘアカラー #弘前カット #弘前パーマ #ヘアドネーション弘前市 #酸熱トリートメント弘前市 #トラヴィススコットエアフォース1 #エアフォース1

水色のAUBERABBI yousuke(@yosukeaoyama)がシェアした投稿 -

次の日の準備・冬が近づくにつれて、運動量が激減してかなりピンチですが・せめて食事く...

この投稿をInstagramで見る

次の日の準備🌈 ・ 冬が近づくにつれて、運動量が激減してかなりピンチですが ・ せめて食事くらいちゃんとしないとっ と思い ・ 寝る前に、3食分の下ごしらえをして寝ました🌝 ・ 12月からは、もっとしっかり生活を整えて サロンワークも素敵なヘアを沢山デザインできるように 心身共に整えてお待ちしておりますので 宜しくお願いします🌈 ・ 今年は年号が変わったり 増税があったり、色々と大変な一年でしたが 12月は皆さんに感謝の気持ちを込めて 大奉仕モードでお待ちしておりますので ホームページやヘアスタイルアカウントも、チェックよろしくお願い致します🌈 ・ ・ 🌈12月のお休みは🌈 ⭐️毎週月曜日&30日〜1月3日まで休⭐️ ・ ・ 11月平日限定で#酸熱トリートメント　が 8250円→5500円　前日までのご予約でお願い致します🌈 お休みやお得情報はホームページをご覧ください⭐️ 髪の毛やダイエットのお悩みは いつでもEメールまたはLINEからどーぞ⭐️ #auberabbi #弘前市aube #弘前市美容室aube #弘前市駅前美容室 #弘前美容室 #弘前ヘアカラー #弘前カット #弘前パーマ #筋トレ美容師 #肉体改造美容師 #アラフォーの挑戦

水色のAUBERABBI yousuke(@yosukeaoyama)がシェアした投稿 -

今日はちょっとダイエットお休みと言う事で、たまには髪の毛の話。・本職何か分からなくなっ...

この投稿をInstagramで見る

今日はちょっとダイエットお休みと言う事で、たまには髪の毛の話。 ・ 本職何か分からなくなってる説がありますが😅 ・ 3スタイル全部ピンク使ってるわけですが、 ベース色や髪質などでここまで違うかって感じですよね🌈 ・ 左と右下スタイルは、2ヶ月前のハイライトをそのまま使ったので、今回はブリーチ無し。 ・ 2剤も限界まで希釈して#ファイバープレックス　入れてやってるので ダメージもほぼ無しかと。 ・ メンテナンスカラーって感じなので 次回はフルでカラーチェンジが必要です✌️ ・ カラーカットで90分。 酸熱トリートメント＋で120分目安です🌈 新規の方は初回、お時間かけてゆっくりやらさせて頂いております。 ⭐️ ヘアドネーション の方も 普段のカットは15分前後ですが 40分くらい切ってます😅 ・ お許し下さい🌈 ・ いっときは、時短にこだわってましたが やっぱりじっくり丁寧にが性に合ってるみたくて、 ちゃんと施術させて頂きますので 今年も後1ヶ月、宜しくお願い致します🌈 事前にご予約頂ければ、余裕を持って対応させて頂きますので、 事前予約にご協力宜しくお願い致します🌈 ・ ・ 🌈12月のお休みは🌈 ⭐️毎週月曜日&30日〜1月3日まで休⭐️ ・ オーガニックノートの限定セット販売スタートしました⭐️ 詳しくは店内POP＆AUBE RABBIヘアスタイルアカウントをチェックお願い致します🌈 ・ 11月平日限定で#酸熱トリートメント　が 8250円→5500円　前日までのご予約でお願い致します🌈 お休みやお得情報はホームページをご覧ください⭐️ 髪の毛やダイエットのお悩みは いつでもEメールまたはLINEからどーぞ⭐️ #auberabbi #弘前市aube #弘前市美容室aube #弘前市駅前美容室 #弘前美容室 #弘前ヘアカラー #弘前カット #弘前パーマ #筋トレ美容師 #肉体改造美容師 #アラフォーの挑戦 #自分改造 #意識改革 #暇人 #ひまを持て余した美容師の遊び

水色のAUBERABBI yousuke(@yosukeaoyama)がシェアした投稿 -

〝栄養バランスが偏ると痩せない〟っと停滞期真っ只中。むしろリバウンド始まるんじゃない...

この投稿をInstagramで見る

〝栄養バランスが偏ると痩せない〟 っと 停滞期真っ只中。 むしろリバウンド始まるんじゃないか説の私に、的確なアドバイスを頂きまして ・ タラ・トマト・アスパラ・シメジ ・ →味付けはハーブソルトとガーリックオリーブオイル・酒 だけ！！ ・ ホントは白ワインらしーんですが うちにそんなオシャレなものは無い‼️ ・ フライパンで蒸し焼き15分♨️ 一匹なら10分くらいで多分大丈夫🙆‍♂️ ・ いやぁーっ激うまでした😭 ・ 欧米人には肉が合ってるらしーんですが めっちゃアジア顔の自分には 魚の方が合ってるらしーです🌎 ・ この調理法なら、他のお魚でも良さそう⭐️ 私は普段美容室という名の鳥籠から 家庭というなの巣箱へ行ったりきたり🕊 ・ こんな閉鎖された無知な私ですので どんどんアドバイス宜しくお願い致します🌈🤲 ・ 🌈12月のお休みは🌈 ⭐️毎週月曜日&30日〜1月3日まで休⭐️ ・ ・ 11月平日限定で#酸熱トリートメント　が 8250円→5500円　前日までのご予約でお願い致します🌈 お休みやお得情報はホームページをご覧ください⭐️ 髪の毛やダイエットのお悩みは いつでもEメールまたはLINEからどーぞ⭐️ #auberabbi #弘前市aube #弘前市美容室aube #弘前市駅前美容室 #弘前美容室 #弘前ヘアカラー #弘前カット #弘前パーマ #筋トレ美容師 #肉体改造美容師 #アラフォーの挑戦 #自分改造 #意識改革 #たら料理 #たらレシピ #ひまを持て余した美容師の遊び

水色のAUBERABBI yousuke(@yosukeaoyama)がシェアした投稿 -

今日は夕飯ちょっと多め完全に連休の気の緩みを引きずっております・・#ティファールの...

この投稿をInstagramで見る

今日は夕飯ちょっと多め🍙😅 完全に連休の気の緩みを引きずっております🐼 ・ ・ #ティファールのフライパン　🍳 買ってから 鶏肉がカラッと焼けるから、 ホントご飯が美味しくなりました。 ・ ・ こんなに違うのかと、感動しました😭 ・ いつもどこかの民族のやつかっ バリに こげこげのフライパンでばかり料理してたので むしろ焦げ目食ってる感じで😅 ・ これで少し寿命が伸びる気がします🌈 ・ 🌈12月のお休みは🌈 ⭐️毎週月曜日&30日〜1月3日まで休⭐️ ・ 11月平日限定で#酸熱トリートメント　が 8250円→5500円　前日までのご予約でお願い致します🌈 お休みやお得情報はホームページをご覧ください⭐️ 髪の毛やダイエットのお悩みは いつでもEメールまたはLINEからどーぞ⭐️ #auberabbi #弘前市aube #弘前市美容室aube #弘前市駅前美容室 #弘前美容室 #弘前ヘアカラー #弘前カット #弘前パーマ #筋トレ美容師 #肉体改造美容師 #アラフォーの挑戦 #自分改造 #意識改革 #暇人 #ひまを持て余した美容師の遊び

水色のAUBERABBI yousuke(@yosukeaoyama)がシェアした投稿 -

#だんごむしガチャ #コンプリート#だんごむしガチャ第5弾　来週いよいよ発売ですね・...

この投稿をInstagramで見る

#だんごむしガチャ #コンプリート #だんごむしガチャ第5弾　 来週いよいよ発売ですね🌈 ・ 虫嫌いの方ごめんなさい🙏💦 ・ AUBE RABBIも今週末から年末モード突入です⭐️ ・ 是非お早目のご予約をお願い致します🌈 メンバーの方は14日前のご予約で 10%OFF ７日前迄で5%OFFとなります⭐️ ・ 更に11月中はPayPayで5〜10%相当のポイントバックです⭐️ ・ ご新規様やヘアドネーション の方は 是非ホームページのキャンペーンバーナーをご確認下さい⭐️ お得な情報が満載です🌈 ・ ・ ・ 11月平日限定で#酸熱トリートメント　が 8250円→5500円　前日までのご予約でお願い致します🌈 お休みやお得情報はホームページをご覧ください⭐️ 髪の毛やダイエットのお悩みは いつでもEメールまたはLINEからどーぞ⭐️ #auberabbi #弘前市aube #弘前市美容室aube #弘前市駅前美容室 #弘前美容室 #弘前ヘアカラー #弘前カット #弘前パーマ #筋トレ美容師 #肉体改造美容師 #アラフォーの挑戦 #自分改造 #意識改革 #暇人 #ひまを持て余した美容師の遊び #ヘアドネーション #訪問美容

水色のAUBERABBI yousuke(@yosukeaoyama)がシェアした投稿 -

#1日にどのくらい太れるのか？　・答えは500gだそうです️・自分は友達の結婚式に...

この投稿をInstagramで見る

#1日にどのくらい太れるのか？ ・ 答えは500gだそうです⭐️ ・ 自分は友達の結婚式に去年の今頃出席して 1日で4kg 太ったことがありましたが あれは浮腫と食べたものの重さということになりますね😅 ・ あの時は、顔がパンパンでほんとに痛くて辛かった記憶があります💦 ・ 今回は久々の連休で 二日間お菓子とビール、そしてラーメンや 焼肉と、この2ヶ月をぶっ潰す勢いで 食べてやりました🐷 ・ 結果は… →65.9kg→67.0kg 1.1キロ増でした😅 先週からはジャスト2キロ増🐷 …。 ・ 次の日からは、アボカド・ナッツ・干し芋・プロテイン・オイコスという いかにも健康を気をつけてますよっていう 感じの食事にしました😅 ・ 目標体重まであと−4キロ。 いよいよあと1ヶ月と、そろそろ本気出さないとヤバそうです。 ・ 冬なって有酸素もできないし マジでやらんとですね😅 ・ 今年から土日はまた歩こうかな。 ・ ・ 昭和に生まれた私は まさか電子レンジで芋がふかせるなんて🥔 知りませんでした😭 ・ ほんと干し芋高すぎて、家計を圧迫してたので、 これでかなり助かります😭 ・ このメニューをしばらく食べてみて どう変化するか、様子を見たいと思います🌈 11月平日限定で#酸熱トリートメント　が 8250円→5500円　前日までのご予約でお願い致します🌈 お休みやお得情報はホームページをご覧ください⭐️ 髪の毛やダイエットのお悩みは いつでもEメールまたはLINEからどーぞ⭐️ #auberabbi #弘前市aube #弘前市美容室aube #弘前市駅前美容室 #弘前美容室 #弘前ヘアカラー #弘前カット #弘前パーマ #筋トレ美容師 #肉体改造美容師 #アラフォーの挑戦 #自分改造 #意識改革 #暇人 #ひまを持て余した美容師の遊び

水色のAUBERABBI yousuke(@yosukeaoyama)がシェアした投稿 -

久々の#中華そばあらや#あらや　ラーメンとかほんと2ヶ月ぶりです️・日月と運動０で暴...

この投稿をInstagramで見る

久々の#中華そばあらや#あらや　🍜 ラーメンとかほんと2ヶ月ぶりです⭐️ ・ 日月と運動０で暴飲暴食したので 体重計乗るのが怖い😅 ・ ちなみにお休み入る時は →65.9kgでした。 ・ なかなか65kg切りはきつい😭 ・ 今週から忙しくなってきそうなので 仕事も体調管理も本気で頑張ります！！ 多分😅 ・ 11月平日限定で#酸熱トリートメント　が 8250円→5500円　前日までのご予約でお願い致します🌈 お休みやお得情報はホームページをご覧ください⭐️ 髪の毛やダイエットのお悩みは いつでもEメールまたはLINEからどーぞ⭐️ #auberabbi #弘前市aube #弘前市美容室aube #弘前市駅前美容室 #弘前美容室 #弘前ヘアカラー #弘前カット #弘前パーマ #筋トレ美容師 #肉体改造 #ダイエットご飯 #筋トレ飯 #ヘルシでーメニュー #男の料理 #男飯 #簡単レシピ

水色のAUBERABBI yousuke(@yosukeaoyama)がシェアした投稿 -

#鶏胸肉とアスパラのもち麦玄米チャーハン　・いつもの一晩寝かせておいた鶏胸肉とチンす...

この投稿をInstagramで見る

#鶏胸肉とアスパラのもち麦玄米チャーハン　🍳 ・ いつもの一晩寝かせておいた鶏胸肉と チンするもち麦玄米ご飯を炒めただけ。 ・ 朝5、6分でできちゃう⭐️ チンコメ2食分と鶏胸肉200gで2〜3食分です⭐️ ・ 運動する前や炭水化物入れたい日は これがオススメ⭐️ ・ ・ 11月平日限定で#酸熱トリートメント　が 8250円→5500円　前日までのご予約でお願い致します🌈 #auberabbi #弘前市aube #弘前市美容室aube #弘前市駅前美容室 #弘前美容室 #弘前ヘアカラー #弘前カット #弘前パーマ #筋トレ美容師 #肉体改造 #ダイエットご飯 #筋トレ飯 #ヘルシでーメニュー #男の料理 #男飯 #簡単レシピ

水色のAUBERABBI yousuke(@yosukeaoyama)がシェアした投稿 -

#おいらせ鮭祭り　#奥入瀬　#七戸　#十和田　#八戸️朝7時に出発して行ったのに#...

この投稿をInstagramで見る

#おいらせ鮭祭り　🐟 #奥入瀬　#七戸　#十和田　#八戸 ⭐️ 朝7時に出発して行ったのに #鮭のつかみどり 参加できず😡 ⭐️ 前日に電話で問い合わせたのに😭 ⭐️ けれどっ嫁がじゃんけん大会で 独特な外国人VS独特なエセハーフ嫁 順当に勝ち上がり、お菓子詰め合わせゲット！！ ⭐️ 信じられない強風の中、ハプニング続きでしたが、それなりに楽しかった😁 ⭐️ 鮭つかみどりレースで世界新を出したかったのに、競技自体無しで、 さらにつかみどりにも参加できず…。 ⭐️ さすがミスター残念っぷりでした😅 ⭐️ 明日は良い日になるかな🌈 ⭐️ 11月平日限定で#酸熱トリートメント　が 8250円→5500円　前日までのご予約でお願い致します🌈 #auberabbi #弘前市aube #弘前市美容室aube #弘前市駅前美容室 #弘前美容室 #弘前ヘアカラー #弘前カット #弘前パーマ #筋トレ美容師 #肉体改造

水色のAUBERABBI yousuke(@yosukeaoyama)がシェアした投稿 -