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ハードリ
・抜き足ランニング体勢までもってくる
ハードリング6〜8,アプローチ
・抜き足遅い常に意識する
・1台目しっかりつっこむ
・ハードル潰す感じで
メディシン投げ
やり
・ブロック足しっかり
・腰折れない
・手首最後外側に
砲丸チューブ
・ブロック足曲げないしっかりつく
・肩からもってく
・足の反作用使う×手だけ
お疲れ様です
今日は本当はレストですが教官が来てくださるということで五福で練習しました
記録会は結局ハードル出ることにしたので競技場で練習できるのはありがたい
今日も感覚はまあまあ
抜き足をはやく持ってくる方法がわからない
意識はするけどついてこない
合宿で習った飛び方も高さが高くなるとできない
だいぶ突っ込めるようにはなってきた
けどインターバルは刻めない
やばいよ
まあ焦ってても仕方ない
これから慣れてくしかない
今の時期にこれだけ動けてたらいい方なのかな
走りの調子は悪くないし
よきってことにしておきましょう
やりはブロックの感覚をつかめましたたぶん
だいぶ肩使えるようになってきたと言われて嬉しかったです
あとは手首のスナップです
難しいですが頑張ります
砲丸もポイントを理解しました
それを実際の投擲に繋げられるかが問題
じっくり練習します
やはりスパイクを履くと疲労が溜まりますね
股関節周りが尋常じゃないほど疲れてます
腰も痛いです
わあ
明日走れるかな
走ります
では
ばいばい👋