昨日は｢1日かけてこれだけのカードの和訳を終わらすぞ！｣
と思ってましたが、2時間の出勤でも会社に行ってみると色々やることがあり1時間オーバー。
そして、夜のレッスンに空きがあったので予約を入れて身体を動かし…
そんなことしてたら帰宅が遅くなり、結局半分しか和訳できませんでした
今日中に終わらせて、理解する、覚える作業に入りたい！
さて、勉強を始めると同時に始めていたことがあります！
酵素ファスティング！！
実は2年前に急に体重が3キロ、体脂肪も5パーセント上がったまま下がらなくなっちゃったんです。
特に何をした訳ではないのに…。
そして前は少し食事に気をつければ減っていたけど、減らなくなった…。
これが加齢というものなのか！
という事で、ファスティングをする事で体内をキレイにしたいのと、増えた体重、体脂肪を戻したくて始めることにしました
ファスティングのやり方はいくつもあるでしょうが、私は↑↑↑エステプロラボの商品を使って｢集中3日間コース｣をやることに。
準備食、復食は食べて良い食材、食べてはいけない食材があります。
忙しい中で食べてはいけない食材…タンパク質、添加物、GI値の高い物、など使わずに食事を作るのが億劫だったので、エステプロラボの準備食、復食を利用しました。
これで1週間、頑張ります！
スタート前の身体を公表しますと…。
体重 48.7キロ
体脂肪 23.6パーセント
筋肉量 35.1キロ
基礎代謝 1082キロカロリー
内臓脂肪レベル 3
体内年齢 22歳
二の腕 24センチ
ウエスト 70センチ
ヘソの周囲 71センチ
下っ腹 77センチ
太もも 49センチ
ふくらはぎ33.5センチ
おー、めっちゃ個人情報…
ちなみに、これは1ヵ月ぶりに測った体組成計の結果なんですが、1ヶ月前より体脂肪率、体内年齢が下がっていてビックリしました！
いつも体脂肪は25パーセント以上だし、体内年齢は27～29歳なので。
ファスティング前に痩せちゃったけど、結果出るかな？
ファスティングはダイエットではなく細胞、内臓の浄化なので、おまけとして痩せたらいいなぁ～♪くらいでボチボチやってみたいと思います