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身体へのダメ出し、そろそろ卒業しませんか。
私たちは、いつからこんなにも
自分の身体に厳しくなってしまったのでしょう。
鏡を見ては
「ここが気になる」
「昔はこんなじゃなかった」
「もう少し何とかならないかしら」
あらあら。
毎日いちばん近くでお付き合いしている自分の身体に、なかなか厳しいことを言ってしまいますね
でも、ちょっと考えてみてください
朝、目が覚めてから夜眠るまで。
歩くことも、笑うことも、考えることも、食べることも。
私たちの身体は、今日も休むことなく働いてくれています。
疲れていても動いてくれる
忙しくても応えてくれる
時には無理をさせられながらも、毎日を支えてくれている
それなのに、私たちは
できていないところばかりを見つけてしまう
身体へのダメ出しは、そろそろ手放しましょ
もちろん、変化に気づかないふりをする必要はありません。
不調があれば向き合う。
必要なケアをする。
動きにくさがあれば、少しずつ整えていく。
大切なのは、今の身体を否定するのではなく、今の身体と相談しながら、これからの身体を育てていくこと。
年齢を重ねれば、身体も変わります
100パーセント誰しもです
だからこそ、今の自分に必要なことを知り、できることを続けていく。
私は、そんな身体との付き合い方を大切にしています。
そして今回、あらためて感じたことがあります。
それは、咀嚼すること。
食べるときは、よく噛む
慌ただしく生きる人より
丁寧に生きる人は人生が深いそうです
ひと口ひと口を味わい、食べ物を丁寧にいただく。
咀嚼は、消化を助ける大切な働きのひとつです。
忙しい毎日の中では、食事もつい時間に追われてしまいますが、食べることは、自分の身体をつくる大切な時間
特に、子育て中に早食いに慣れてしまった人、多いのではないかしら（私です）
目の前の食事に意識を向けることも、自分を大切にすることにつながりますよね。
そして、これは食事だけのお話ではありません。
人からいただいた言葉も、学びも同じ
ただ聞いて終わりにするのではなく、自分の中で咀嚼してみる。
また、一部分だけを切り取り思い込みをしない
その前後に想像力を馳せてみる
本当にそうだろうか
自分の暮らしにどう生かせるだろうか。
考え、受け取り、実践してみる
知識を知恵に変えていくには、そんな時間も必要なのだと思います。
身体を整えることも、心を整えることも、特別なことばかりではありません。
自分にかける言葉を少し変えてみる
食事を丁寧に味わってみる
身体の声に耳を傾けてみる
日々の小さな積み重ねが、これからの自分を育てていくのですね。
そして、何より忘れたくない言葉。
「今日も一日、ありがとう」
「いつもありがとう」
私たちの身体は、決して当たり前に動いているわけではありませんものね
まずは、自分自身が自分の身体のいちばんの理解者であり、応援団でありたいものです。
私は、人にお伝えするお役目をいただいておりますが、実は、いちばん受け取っているのは私自身なのかもしれません。
お伝えすることで、自分自身も気づき、学び、また日々の暮らしを見つめ直す。
なんとも有難いお役目です。
そして毎回、新しい気づきと笑顔をご一緒できますことを楽しみにしております
それまで私も、学んだことを日々の暮らしの中で実践してまいります。
身体にかける言葉を、少し優しく
食事の時間を、少し丁寧に
そして、自分の身体を自分がいちばん大切にする。
身体へのダメ出しを卒業して、
これからは身体への感謝と応援を
年齢を重ねることを残念に思うのではなく、今の自分だからこそできることを楽しみながら。
今日も、私たちの身体に感謝を込めて。
ありがとうございます。🌹
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