✨🌈
📘 思考の栄養補給
「最新科学が覆す どっちが体にいいの？」
人生は、すべての選択の総和。
〜Life is the sum of all of your choices.〜
更年期の過ごし方と同じく
この言葉が、静かに胸に✨
健康もまた、特別な一日で決まるものではなく、
日々の小さな選択の積み重ね。
何を食べるか、どう休むか、どう動くか。
そして
「信じている情報は、本当に今の自分に合っているのか」を
問い直すこと。
最新論文をもとに、
減塩・牛乳・検診・入浴・睡眠…
“常識”として刷り込まれてきたことを
一つひとつ、丁寧にほどいてくれる一冊でした。
ここで改めて考えたいのが
ヘルスリテラシー♥️
“
ヘルスリテラシーとは、
健康や医療に関する正しい情報を
「入手し」「理解し」「評価し」「活用する」力。
“
情報が溢れる時代だからこそ、
自分に本当に必要なものを選び取り、
納得したうえで意思決定することが、
病気の予防や健康寿命の延伸、
そしてQOL（生活の質）の維持・向上へと
静かにつながっていきます。
大切なのは
「誰かの正解をなぞること」ではなく、
古い思い込みから自由になり、
今の自分に合った選択を重ねていくこと✨🤲✨
知ることは、怖さではなく、やさしさ。
未来の自分を守る、静かな力になる。
今の自分に、そしてこれからの自分に、
そっと手渡したい一冊です🌿
#ヘルスリテラシー
#サンクチュアリ出版
#最新科学で健康を考える
#体にいいのはどっち
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