仕事や家庭、人間関係、将来のこと…考え出すと心がざわざわして
胸の奥がギュッと締め付けられるような感覚
誰もが一度は経験したことがあるでしょう。私もありま〜す
でも、その“不安”こそが、
私たちの人生をより豊かにするためのヒントだったとしたら…？
日本人は「不安になりやすい」って本当？
脳科学の研究が進む中で、私たち日本人が「不安になりやすい」気質を持つことが明らかになってきました。
2009年の遺伝子研究によれば、不安を感じやすいとされるS型遺伝子の保有率は、東アジア人で約70〜80％。
その中でも、日本人はなんと！！！80.25％と、最も高い数値を示しているのです。
でも、ちょっと待ってください🖐️
この数字だけを見るとネガティブに捉えがちですが、実はこの“不安になりやすさ”には素晴らしい側面も隠されているかも。
不安が教えてくれる、私たちの強さ
不安を感じやすい人は、細やかな感受性や注意深さを持っていると言われています。
この繊細さが、時に知性や創造性として花開くことも。
不安があるからこそ、私たちはリスクを回避し、より良い選択をする力を養ってきたのではないでしょうか。
そのカギを握るのが
脳内で働くセロトニンという神経伝達物質。
セロトニンは心を落ち着かせ、明るい気持ちに導いてくれる存在。
深呼吸をしたり、朝日を浴びたり、リズムよく歩いたりするだけで、このセロトニンが自然と分泌され、心のバランスが整っていきます。
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これって‼️
レッスンに来るだけで全て叶っていませんか。（自画自賛でごめんなさい）
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不安を煽る情報に振り回されないで
現代社会では、メディアが私たちの不安を煽るような情報を次々と流してきます。
危機感を刺激するニュース、恐怖を感じさせる見出し…。
そんな情報に触れ続けていると、心が疲れてしまいますよね。
でも、大切なのは自分自身の心の声に耳を傾けること。
「不安を感じているのは、何か大切なことに気づくためかもしれない」と考えてみてください。
不安は、私たちに行動を促し、成長するチャンスを与えてくれるもの。
大切なのは、その感情に支配されるのではなく、自分のペースで一歩ずつ着実に前進すること。
大丈夫！不安を抱きしめて、未来へ進もう
不安を感じるのは、あなたが一生懸命に生きている証拠。（と、自分にも言い聞かせています）
それは決して弱さではなく、むしろ強さの象徴です。大切なのは、その不安をどう扱うかではないでしょうか。
私たちは、不安を乗り越える力をすでに持っています。
小さな成功体験を積み重ねることで、少しずつ自信が育ち、不安はやがて自分の成長の糧へと変わっていきます✨🌈✨
今日、不安を感じたなら、まずは深呼吸をしてみましょう。5分、10分と。
呼吸→息→自分の心と書く☝️
小さな幸せに目を向け、自分を労わる時間を作ること。
そうすることで、不安はきっとあなたの背中を押してくれる存在に変わるはずですよ🤝
そう思えますように✨
最後に…
更年期世代は特に不安が強く出る傾向があるようです。でもそれらは、私たちを縛る鎖ではありません。
それは、必ず出口のある未来へ進むための大切なサイン✨
あなたの中にある輝きを信じて、今日も一歩前へ進んでみましょう。
あなたの未来は、あなたの手の中にありますよ〜🤲
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