月経痛は我慢しなくていい！美しく、楽しく生きるための選択肢を見つけて
「月経痛は当たり前」と思い込んでいませんか？
実は、その思い込みがあなたの生活の質を下げているかもしれません。
月経痛は適切な治療で和らげることができます
（この記事では、産婦人科医・柴田綾子先生の監修のもと、月経痛に悩む女性が知っておきたい情報をお届けします。）
月経痛は「普通」じゃない⁉
月経痛は、低用量ピルや漢方、女性ホルモン剤などの治療で改善できる場合がほとんどです
医療は進歩しています。昭和気質の古い情報は脱ぎ捨てて学びましょう。
昔は一生のうち「50回前後と言われていた月経は、現代では、月経を300～500回も経験する女性だからこそ、1回1回の痛みを軽視せず、未来の自分のために適切なケアを取り入れていきましょう。
特に、以下のような症状がある場合は月経困難症の可能性がありますよ。
鎮痛薬が効かないほどの腹痛や腰痛
月経中の頭痛、吐き気、気分の落ち込み
強いイライラ
これらの症状を放置すると、日常生活や将来の健康に影響を及ぼす可能性があります。
月経痛を和らげるためのセルフケア
まずは日常生活を見直すことも大切です
十分な睡眠：7～8時間の睡眠を確保する
ストレスを軽減：リラクゼーションやアロマ、お風呂を活用
体調管理：極端なやせすぎに注意
これらを実践するだけでも、痛みが軽減されることがあります。
ストレス軽減は、思考の癖を改善することで人生におおいに役立ち幸運をもたらしてくれると感じるています。
そんな場所や仲間、セッションもおすすめです。
婦人科受診は怖くない！安心して相談を
「こんなことで病院に行っていいのかな…」「内診が怖い」と感じる方もいるかもしれません。
ご相談で最も多く耳にします。
しかし、月経痛は我慢せず、専門医に相談することで適切なケアが受けられます。
受診時に不安がある場合は、事前に予約時や問診票で希望を伝えることも可能ですし、メモに書いて伝えたいことを伝えられるように準備していくのも良いでしょう。
「内診は希望しない」など希望を伝えるなど安心して相談できますよ。
一歩踏み出して、よりよい毎日を
伝えたいこと。
月経痛はあなたのせいではありません。
そして、放置する必要もありません。
適切な治療とケアを受ければ、もっと快適で充実した日々を送れるようになるはずです
あなた自身の心と体を大切にすることから、輝く未来が始まりますよ。
専門医はこちらから確認できます
https://www.jmwh.jp/pdf/authorization.pdf
女性医学学会 ヘルスケア専門医
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