骨粗鬆症予防は20代から！

筋肉もですが

カルシウムも貯金が必要ですよね

つい先日まで、卓球やパソコン教室に通い元気だった母が、

日光に旅行に行き、200段以上の階段を元気よく登り降りしたとのこと

翌日から、膝が痛くて動けないと。

車椅子で受診。さらに、昭和20年生まれですから、当然と言えば当然なのですが骨粗鬆症もわかりました

「ワダカルシウム製薬」さんのホームページに掲載されているグラフのように、

20代のうちにしっかり骨を強くしておくことが大切なのです。

かくいう私は、30代から意識するようになったので少し手遅れかもです

「カルスムース」などて、コツコツと意識はしていきたいと思います

カルシウムの吸収を促すにはビタミンD、太陽にあたったりキノコ類もいただくのも大切

「カルスムース」の魅力は、更年期以降の女性も摂取しやすい形状＆ユニバーサルフォントで読みやすい

今や女性の1/2が50歳以上の日本ですから

こういう心遣いいいですよね

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厚生労働省発表「日本人の食事摂取基準(2015年版)」で示されている

カルシウム摂取の推奨量は成人女子で650mgです。
女性は閉経前後の50代で、女性ホルモンの減少により急激に骨密度が低下してしまうため
積極的なカルシウム摂取が必要です。
1日1回、4錠の服用で610mgのカルシウムが補給できます。
カルシウムの吸収を促進するビタミンD3やカルシウムの代謝に必要なマグネシウムを配合。
速溶錠タイプだから、噛むか口中で溶かして服用できます。

成分分量(4錠中)
沈降炭酸カルシウム
1,525mg(カルシウムとして610mg)
炭酸マグネシウム
118.4mg(マグネシウムとして30mg)
コレカルシフェロール(ビタミンD3)
10μg(400I.U.)

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ボディバランススタイリストHiROEです。

WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。

Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。

（日本WHO協会訳）

妊娠前から更年期アフターの女性へ

現在まで述べ11万人以上の指導実績を持ち、

TOKYODOMECITYHALLで2千人の前で、大手企業・大手デパート・保健センターや、

“主婦も立派な仕事“と提唱し地域密着にも力を入れ、年間2800人以上の働く女性・ママ・ベビーと関わっています。