【募集:専門家によるヘルリテコース】「あなたは今、健康ですか？」

「あなたは今、健康ですか？」

ジョコネ。では、

「自分がやりたいことができる心と身体でいること」

それが健康だと考えています。

「病気になると、私たちはもう健康ではないのでしょうか？」

病気や不調も自分の身体の一部です。

自分の心と身体と上手につきあって自分のやりたいことを実現していく、それが健康だと思うのです。

上手につきあうには？

病気や不調は自分の内側からの声を教えてくれるきっかけ。

自分を大切にすることを教えてくれます。

実は私がそうでした。

周りに合わせる、外側ばかりに目を向けて、

自分の心と身体の声を聞いていなかった。

生理痛をバファリンでおさえていたり、ストレスをひとりで我慢しようとしていたり。

その結果大きな病気になることも少なくありません。

女性の心と身体は、私たちが思っている以上に繊細です。

自分の心と身体の声をきいて、自分が無理なく心地よくなれる、自分を大切にできる方法を探していく。

それはひとりひとり違います。

そして年齢や環境で変わるかもしれません。

ある意味一生かけた旅なのかもしれません。

大切なのは自分の心と身体と向き合うこと。

そして、健康をベースに自分は人生で何を実現したいのかを問い続けること。

そのきっかけとなってほしいと思い、ヘルスリテラシーコースを開講しました。

こちら

これからの人生を健康に美しく楽しむコツ「ヘルスリテラシー」　8月スタート生参加者募集！「あなたは今、健康ですか？」ジョコネ。では、「自分がやりたいことができる心と身体でいること」それが健康だと考えています。「病気になると、私たちはもう健康ではないのでしょうか？」... powered by Peatix : More than a ticket.

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女性が自分を大切にし、

自分らしい生き方を発見する場。

そして同じ思いの女性たちがお互いシェアする場。

専門家の先生が私たちの知らなかったことを

気づかせてくれる新たな発見の場。

そんな想いをすべてを詰めこんだのが、

ジョコネ。ヘルスリテラシーコース。

「今あるあなたから、自分を知り、はじめる一歩。」

その一歩を踏み出すきっかけをはじめませんか？

Just be yourself

ありのままの自分でいい。

身体の声、心の声を聞いて本来の自分に戻る場所。

◆ヘルスリテラシーがなぜ大切なの？◆

「最近、疲れやすい気がする、ちょっと生理が重かったり、あれ、突然気分が沈んだり、イライラしたり。普段と変わらず生活してるのになんでだろう？」

それは、自分の身体・心からのメッセージです。外に向けている意識を内側に向けていくことで聞こえてくる身体の声、心の声。ヘルスリテラシーは、本来の自分の内側の声に気づき、その声をもって人生を切り拓く力です。

今の自分と向き合って、自分の人生を自分でつくっていきませんか？

◆こんな方に参加していただきたい！◆

こんなことを感じている方に参加いただきたいです。

・20代と比べて、年齢と共に体力の衰えを感じる。気持ちに身体がついていかず、なぜかイライラする。

・あふれる情報にふりまわされて、周囲にあわせてみるけれど、これが自分に合っているのか自信がない。

・なんとなく今のままではよくないと思っているけれど、忙しい日々の中向き合えない。

◆参加者からのご感想

・自分を大切にしていこうと思えました。私なんて・・・とずっと思っていましたが、このままの自分を愛していける様になりたいと思いました。

・意外と自分自身が自分自身を理解できていないことに驚きました。子育ても大事ですが、自分育ても大事だと痛感しました。

・ヘルスリテラシーという言葉は聞くけれど、健康や美容の遠回りをしている人が多いのではないかと気づきました。コロナ禍で不安なこともあるけれど、心穏やかに過ごせるきっかけとなりました。

・自分自身を知る努力と他人を理解する努力ができるようになってきました。気持ちが前向きになって、より良い状態になるよう、身体にも意識が向くようになりました。

◆知るだけじゃない、独自のコース設計◆

「知る」ことはとても大事です。

自分のからだに関する知識をもつこと、そして自分のことを知ることもとても大切です。

でも、知るだけでは、変わりません。

「気づく」ことが大事です。気づくためには、周囲とシェアすることが有効です。

自分の言葉として話してみてはじめて認識するなんてこと、経験ありませんか？

自分の中で気づくことで、行動に結びつきやすくなります。

気づくことで行動が変わり、行動が変わった後の自分をまた観察して、ラクになったからこのままやめておこう、とどんどん行動が変わって健康や人生がかわっていくのです。

そして、健康は目的ではありません。

ご自身がやりたいことを実現するためのベースです。

やりたいことが大事です。

ヘルリテコースでは、気づくためのシェアの場をつくり、健康をご自身の人生のミッションとつなげて考えることで、一歩を踏み出すサポートをします。

◆ヘルリテコースのメリット◆

１．あなたの好きな時に学べる！

多くの女性に受けてもらいたい。そう思っていろいろな女性にインタビューさせていただきました。お子さんが小さい方、お子さんの手が離れてきた方、お仕事を頑張っている方、ご両親の介護をされている方、地域で頑張っている方、、、とにかく女性は忙しい！ということで、忙しい中学んでもらいやすいよう、講義を動画にしました。できるだけシンプルに、隙間時間にみてもらえるようにしました。ちょっとした隙間時間にあなたのお好きな時に学べます。

２．学んだ際の疑問点をQ&Aセッションで講師に直接聞ける！

動画で学ぶだけだと、なんとなくわかったようなわかっていないようなこととか、「そこ、もっと知りたいのに！」とか、実際やってみたけれど、ここがわからなかった、ということがありますよね。そこで、講師に質問をしたり、みんなでシェアをするオンラインの会を開くことにしました。ここで疑問を解消して、また気づきをシェアすることでさらに学びが深まります。

３．好きな時に学べるけれど、仲間がいる！

動画で学習って結局やらないことが多いのよね、という方多いのでは？

大丈夫！動画で好きな時に学べますが、仲間と一緒に1週間単位で学びを進めていきます。Facebookのクローズグループ機能を活用してみんなで一緒に今週はこの動画、と進めていきます。仲間と一緒なので続きやすい！そしてグループ内でも気づきや疑問をシェアできます。

◆開催の概要◆

開催期間：2021年8月1日（日）～10月9日（土）

スケジュールと内容：

◆講師紹介◆

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☆北　奈央子☆

株式会社ジョコネ。代表取締役、NPO法人女性医療ネットワーク理事、聖路加国際大学大学院看護学研究科で女性のヘルスリテラシーの研究に従事。研究を通して気づいた「言いづらい」「行動しづらい」女性の健康の悩み。これらの悩みを解決に結びつけるために日々奮闘しています。

メノポーズカウンセラー、女性の健康推進員、女性の健康総合アドバイザー、工学修士。

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☆千代田光世☆

わかりやすく、相手にできる提案を、を心に幅広いバックグラウンドの方の栄養指導をしてきたスーパー管理栄養士。

外資系製薬会社にて生活習慣改善プログラムを担当

食品会社にて医療食の栄養相談　特定保健指導　クリニックにて栄養相談

企業の人材育成研修の講師として食育を担当

高齢者対象健康教室講師

保険調剤薬局にて、栄養相談、体成分分析アドバイスを担当

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☆皐楓（こうふう）☆

氣功家　「10歳まで楽しかった世界が大人になるにつれ不機嫌になるのはなぜだろう。」幼少期からの違和感を問いかけたどり着いたのは「氣」の世界でした。心理学、量子学、意識、氣、統合的に人間の内省を捉えた時、現実世界と精神世界を繋がりが見え「今、ここに存在する自分が愛おしくなる」「いつもルンルンご機嫌になる氣　意識、エネルギーメソッド」を広めるべく奮闘中。目に見えない氣の世界。見える化して楽しくがモットー。

氣功家中川雅仁氏、

国際総合生活ヨガ龍村修氏従事。

草月流華道師範、

武家茶道石州流伊佐派門下生

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☆石田耕一☆

国際公認フェルデンクライスプラクティショナー。Feldenkrais Journey主宰。

作業療法士としてリハビリに携わる中、フェルデンクライスメソッドと出会い、その効果や考えに感銘を受ける。

2014年よりAus TAB認定フェルデンクライスメソッドプロフェッショナルトレーニングFPTP Tpkyo3に参加し、2018年5月国際公認フェルデンクライスプラクティショナーとして認定される。

「からだ」と豊かな暮らしをつなげていく場と関係性作りがモットー。

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☆星名弘恵☆