stay homeをenjoy homeにするには
ちょっとした工夫必要です
太陽を浴びないと不健康のリスクが高まるので
違う病気になりかねません
さぁ、一日15分程度太陽を浴びに外に出るか
ベランダや窓際で過ごしてみましょう
私の地域ではどれくらい日光浴したら良いの
こちらから調べることができます
地域や季節によって異なるので参考にしてみてくださいね
【ビタミンd 欠乏症はどんな病気？】
ビタミンd 欠乏症とは、食事によるビタミンdの摂取不足に加えて、日光浴不足、日照不足、過度な紫外線対策などで引き起こされる欠乏症です。ビタミンdが不足すると、カルシウムやリンの吸収が進まないため、カルシウム沈着障害が発生し、くる病、骨軟化症、骨粗鬆症が引き起こされてしまいます。また、結核や癌、歯周病等の疾病へなる確率の高さと関係していると指摘されている。うつ病などのリスクも高まりますのでソーシャルディスタンスで太陽と風を、感じましょう
ビタミンd 欠乏症とは、食事によるビタミンdの摂取不足に加えて、日光浴不足、日照不足、過度な紫外線対策などで引き起こされる欠乏症です。ビタミンdが不足すると、カルシウムやリンの吸収が進まないため、カルシウム沈着障害が発生し、くる病、骨軟化症、骨粗鬆症が引き起こされてしまいます。また、結核や癌、歯周病等の疾病へなる確率の高さと関係していると指摘されている。うつ病などのリスクも高まりますのでソーシャルディスタンスで太陽と風を、感じましょう
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