*お通じを良くするには、腸内環境を改善していくことが大切！！！そして、更年期症状の...

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* お通じを良くするには、腸内環境を改善していくことが大切！！！ そして、更年期症状の緩和につながる可能性も！！！   今、私がおすすめなのが 「すごい納豆」と   こちらの 「おからパウダー」   ヨーグルトにかけて召し上がれ。 美味しいのです☆   おからは大豆。 大豆は女性ホルモンにも大きな作用をもたらしてくれます。タンパク質なので お肌や筋肉、爪などにもいいのです♡ （日本人の中高年女性の1/2は大豆イソフラボンを女性ホルモンに似た作用をするエクオールにする腸内細菌を持っています）   腸内フローラを整えることは、お通じや免疫能にも効果があるといわれていますよ。   腸内環境は、これまでの食生活の歴史で形成されてきたものですので、すぐに変わるものではありません。   毎日のお食事を少しずつ見直してバランスのとれた食生活を意識することが大切です。   腸内フローラの形成は、 離乳期から小児期にかけての食生活の影響を大きく受けるといわれています！！！（ここ大事✨）   将来の健康のためにも、小さいお子様がいるご家庭では、ぜひ毎日の献立に大豆食品を取り入れていれていきましょうね！   そして、お食事後はお腹を捻って お通じを促しましょっ☆   ☆   🎗ボディバランスレッスンなどは @hiroe_futurestyle 🎗親子レッスンなどは @asaka_babyma_touchcare 詳しくはプロフィールのURLから☆ フォローお願いいたします✨   #楽しく健康に美しく #キレイになりたい #ボディバランススタイリスト #女性のカラダと健康 #ママのカラダと健康 #HiROE #アラフィフ #骨盤 #姿勢 #ウォーキング #タッチケア #ベビーマッサージ #恵比寿 #朝霞 #笑顔 #更年期対策講座 #セミナー講師 #研修講師 #エクササイズ講師 #女性とベビーのボディバランス研究会 #Futurestyle

星名弘恵／Futurestyle by HiROE(@hiroe_futurestyle)がシェアした投稿 - 2020年Jan月24日am7時33分PST