*更年期の症状が出るときには、白米や塩分を控え和食やルイボスティーがおすすめ。... この投稿をInstagramで見る * 更年期の症状が出るときには、白米や塩分を控え和食やルイボスティーがおすすめ。 背骨を動かすストレッチも有効です。ハイハイのカタチになり、背中を丸めたり反らせたりして、背中をしなやかに動かしてみましょう。 息をゆっくり吐いて、ゆっくり息を吸う。これだけで副交感神経の働きが良くなります。手足がポカポカするまでゆったりと行ってみましょう。 肩甲骨周りを動かし緩ませて、血行を促しましょう。 #ホルモン変化と健康 #ボディバランススタイリスト #女性のカラダと健康 #ママのカラダと健康 #星名弘恵 #HiROE #ヒロトレ #ヒロラボ #骨盤体操 #骨盤 #姿勢 #ウォーキング #タッチケア #笑顔 #更年期対策講座 #セミナー講師 #エクササイズ講師 #女性とベビーのボディバランス研究会 #Futurestyle #目指せ全国制覇 @hiroe_futurestyle Futurestyle by HiROE(@hiroe_futurestyle)がシェアした投稿 - 2019年Nov月25日am6時34分PST
