原宿イベント“女性の健康と美と笑顔と愉しむがテーマ”ご参加ありがとうございました。

『WHOによる定義とは』

WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。

Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。

（日本WHO協会訳）

 「妊娠前からポスト更年期までの女性の美と健康の追求」がライフワーク。更年期を迎える人たちが“笑顔で働き続けるための”エクササイズや講演会、コミュニティづくりの全国活動をしています。

現在まで述べ11万人以上の指導実績を持ち、
TOKYODOMECITYHALL・大手企業・大手デパート・保健センターや、主婦も立派な仕事と提唱し地域密着にも力を入れ、年間2800人以上の働く女性・ママ・ベビーと関わっています。

1ヶ月14定期講座を担当、ウィメンズケアアドバイザー・ボディバランススタイリスト HiROE  (星名弘恵)です。

ご覧いただきありがとうございます。

待ちに待った

皆んなが大好きなライトアーク　Lightark方舟光さんとの原宿コラボイベント。

新月、そして人気のアイドルKing & Prince岸くんのお誕生日の日に開催されました。笑。

（なぜKing & Princeかはご参加者の方のみわかるネタなのですが）

皆さん、パートナーの手、ご友人の手確認してみてくださいね

手と手のタッチケア＾＾手当て

イベントの日も、やっぱり晴れて

とても心地よい空間で、ステキな方々とのお時間は最高でした。

ランチタイムもさらにニコニコのお時間に

ありがとうございました。

私は「女性ホルモンと健康」についてお話しさせていただきました。

ときどき、私には「更年期なんてな〜い」とおっしゃる方がおられますが、前向きでとてもよいのですが、「更年期」は誰しもが通るみち「大人の思春期」とも言われています。

私はなかったから！とスルーするのではなく

“カラダの仕組みを理解する”ということは決して無駄ではなく、

自分が知ることで、周りにも次の世代のひとたちにも“大丈夫だよ”と安心を与えられることができるかもしれない。

人によっては、日常生活がままならないほどの更年期障害になることも。

“美魔女“だって“芸能人“だって、私だって（←聞いてない）更年期はみ〜んな通る期間。

華やかにみえても、とってもお元気そうに見えても、“カラダの中ではダイナミックな変化”を迎えているわけなのですね

それをいかに愉しく心地よく過ごすには

“ちょっとした工夫が必要”

そのお知恵をお伝えしました。

通称ごきげんホルモンと言われている女性ホルモンは、個人差はありますが35歳くらいから減少が始まり、45歳ころからはガクン！と大きく大きく減少していきます。

女性の場合おおよそ45-55歳が更年期。

平均閉経年齢は50歳です。

生涯でたったティスプーン1杯しか出ない女性ホルモンをいかに巡りよく活用するか。

症状を予防改善する対策エクササイズはコレ

などなどなど。

パートナーのお陰様で肩が軽く方法も知りましたね

全員が通るみちだからこそ、

症状がないかたも、これから迎えるかたも「知る」ということ、そして「自分を理解する感覚」が大切になります。

自分のこと、大切な周りのひとのことを知ると、優しく寄り添うことができます

私は、いわば「大人の思春期のスペシャリスト」です。

何かありましたらご遠慮なくお尋ねいただけたらと思います。

フィットネスの方面からアロマを含む医学的方面（病院を選ぶコツなど）からお伝えすることができます

そして、

まさに！自分の更年期との“元気”に寄り添い中。

ときどき思う通りに思考や身体（主に目）が動かないこともあり、反省点も多くありますが

この日を迎えられてとっても嬉しいです（ポジティブ、すみません）

改善すべきことはわかっているので、低くしゃがんで大きくまだジャンプできる自分にと密かに心に誓いました☆

そんなステキな日の次の朝は

今朝も「空気さんありがとう」と感謝の気持ちを持って、光さんからも教わった呼吸法。みんなしてるかなぁと考えながら、余韻を味わっています。

光さんとの繋がるお話となり、嬉しいご感想も多くご参加いただきました

ご参加いただきました皆さまと会場の平成ちゃん、そして、光さん知さん、お手伝いしていただいた心強いチームHiROEのみんなに感謝です

〜HiROEからのお知らせ〜

女性がイキイキと笑顔で働き続けるため（専業主婦もママも含む）のプログラム・講演をしています。

これからも女性活躍の時代。男女がお互いを理解し強みを活かせる社会と体力を。

大手企業・中小企業、行政、家庭教育学級、サークル、女子会へなど。

▶︎HiROE（星名弘恵）活動などについて

https://linktr.ee/hiroe.hoshina

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