『WHOによる定義とは』
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（日本WHO協会訳）
女性の美と健康の追求がライフワーク
ご訪問ありがとうございます、ボディバランススタイリストHiROE♪(星名弘恵)です。
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基礎代謝量とは、何もせずじっとしていても消費されるエネルギー量のことです。
20代女性の基礎代謝量の平均は、1日あたり1210キロカロリー前後ですが、40代になると1100キロカロリー前後にダウンします
加齢とともに基礎代謝量が低下するのですから、
40代が20代と同じ食事量では、1年間で約6kg太る計算に。
そのため、食事の内容だけでなく、量と質にも気を配ってみてください。
また基礎代謝量は筋肉量に左右されるので、運動を取り入れ基礎代謝量の低下を抑えることもおススメします。(サイトより)
今月の骨盤エクササイズ定期レッスンは
【恵比寿徒歩0分】3月23日30日木曜日 10:30-11:45/12:00-13:15
【朝霞台徒歩4分(子連れ可・おもちゃのご用意有)】3月24日金曜日 9:45-10:50/11:00-11:50
