『健康の定義とは』
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）
ご訪問ありがとうございます
女性の美と健康の追求がライフワーク
ベビーと女性のボディバランス研究会～Futurestyle～代表
ボディバランススタイリスト
タッチケア&骨盤スペシャリスト・ちぇぶら更年期ライフデザインファシリテーター
ボディバランススタイストHiROE♪です。
今週木曜日5日祝日の恵比寿レッスンは祝日のためお休みです。
◆身体がむくむのは
「内もも」が弱いとむくみます。（病的なものを除きます）
お食事も大きく影響します
外食、市販の惣菜、スナック類は控えて、カリウムの多い食事をしましょう
野菜なら
セロリ、キュウリ、グリーンアスパラ、かぼちゃ、大豆フルーツならバナナ、キュウイ、グレープフルーツ、スイカなどがオススメですよ
睡眠のリラックスしたときに、大量の酸素が体内に取り込まれ、体脂肪が大量に燃えます。（基礎代謝）
そして、だらけるとは違う、「質のよい睡眠」リラックスがポイントです
筋肉、入浴、質のよい睡眠などが ‘熱’
なら
体脂肪は‘ラード’
熱で溶けていきますよ
老廃物を流すには、身体を撫でてリンパの促進を促しましょう
■
