『2016 あけましておめでとうございます』

2015年 たくさんの笑顔との出逢いをありがとうございました。

2015年は経済産業省元気の出る講座を宇都宮で、

さらに毎年ご依頼いただいている秩父の保健センターさまの産後リフレッシュ教室をはじめ10代～80代の120名の皆さまとの骨盤エクササイズ、

地域の幼稚園ママ向け家庭教育学級人権講座個性魅力学や学会発表、

念願の企業さまコラボ美ボディLessonやオムツパンツのご提供や選挙のウグイス嬢、

またこちらも念願だった雑誌STORY掲載、

執筆活動やラジオ出演、

そして、定期講座の継続と充実した日々を送らせていただきました。

日々学びの途中ではございますが、皆さまとの関わりで成長させていただいております。

『皆さまの健康と美を願い来年も全力でお手伝いをさせてくださいませ。』

愛する皆さまが2016年も皆様が穏やかに笑顔で過ごせますように。

本年もどうぞよろしくお願いいたします

感謝を込めて

ベビーと女性のボディバランス研究会～Futurestyle～

代表 ボディバランススタイリストHiROE♪(星名弘恵)

【2016年Lesson】

火曜日 『北朝霞 タッチケア&美ママ骨盤エクササイズ こちら』

1月12.19.26日

水曜日 『川越 キレイなママの会イベントLesson』

1月20日

木曜日 『恵比寿 美ボディ骨盤エクササイズ こちら』

1月7.14.21.28日

金曜日 『朝霞台 ボディバランス骨盤エクササイズ こちら』

1月15.22.29日

～Future Style by HiROE ♪～

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■HiROE♪Lessonでは、美容体重*体脂肪は下記を推奨しています。

美容体重の計算方法 

（身長－100）×0.8%＝美容体重

BMIの計算方法 

BMIは19%～23%前後

※病気や低体重出産のリスクが高まりますので、いずれも少なすぎてもいけません。

体脂肪率目安↓↓↓

◉18～39歳

低い：～20％、標準-：21～27％、標準+：28～34％、軽肥満：35～39％、肥満：40％～
◉40～59歳
低い：～21％、標準-：22～28％、標準+：29～35％、軽肥満：36～40％、肥満：41％～

※計算上では、毎年1％筋肉量は少なくなっていきます。