ボディバランススタイリストHiROE♪です。
恵比寿・朝霞・川越などで、美と健康のタッチケア・姿勢・骨盤体操・ウォーキングを通して女性やママの笑顔を引き出す活動しています
さて。
子育て世代、また日本人ですもの、床で生活をされる方も多いかと思います。
その中で質問が多いのが「座り方」です。
下記、ご参考にしてみてくださいね
こちら
でもいろいろな情報をお伝えしています。
★NG正座！
【ぺた座り】
成長過程で股関節に悪影響を与え、四角い骨盤となるおそれがあります。
そのため、女性の場合、子宮に影響を与え、あまり良くない座り方だと言われています。
お尻が大きくなってしまうので気を付けましょう。
【横座り】
骨盤や背骨を歪ませ、筋肉の緊張により腰痛や坐骨神経痛、肩こりの原因にもなります。
癖が付き、足を出しやすいほう、出しにくいほうが出てきます。
【足の甲を重ねる】
一番多い座り方かと思いますが、左右の骨盤が歪む原因となります。
重ねにくいほうはありませんか
さて、つづいては正しい座り方です。
★OK正座！
【踵とつま先を揃える】
踵とつま先を揃えて、坐骨の上に踵が乗るのが理想です(正座)。しかし、この座りかたに慣れていないかたが続けると足がすぐにしびれてきます。最初は踵と踵を離して、足の指を重ねないようにだけを気を付けて座るところから始めましょう。それでもつらい方は、足の親指同士だけを重ねて、時々上下親指を変えてみましょう
日常生活のちょっとしたことを気を付けるだけで美ママに近づけるかもしれません。ご参考になさってみてくださいね
ポイントは同じ座り方をずっと続けないということです
Future Style HiROE ♪
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