恵比寿・朝霞・川越などで産前・産後の女性の美と健康をタッチケア・姿勢・骨盤体操・ウォーキングを通して引き出す活動しています
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栄養バランスは大切ですね！マンネリ化してしまったり、献立に迷ってしまうというかたは 「まごはやさしいね」と意識してお料理をされると便利ですよ。なによりも、栄養バランスもバッチリです
ママたちの中での会話で、「運動部のお子さまはプロテインは飲んだ方がいいのか
」との話題に。
現代社会では断然プロテイン(タンパク質)が不足しています。
私たちのカラダは、尿と胆汁以外は全部プロテインなので、絶対的に必要ですよ。
今度、レッスン後にみなさんでプロテインバー作りをしませんか
「まごはやさしいね」
★ま・・・まめ(この季節は枝豆など、大豆やお豆腐類)
★ご・・・ごま(ごまやピーナッツなど種実類、ごまは擦りごまのほうが消化吸収に良い)
★は・・・わかめ(わかめ、ひじき、のりなどの海藻類)
★や・・・やさい(緑黄色野菜、淡色野菜など)
★さ・・・さかな(魚介類)
★し・・・しいたけ(しめじ、えのき、えりんぎなどのキノコ類)
★い・・・いも(さつまいも、さといも、やつ頭、こんにゃくなどのイモ類)
★ね・・・ねばねば(納豆、おくら、モロヘイヤ、長芋など)
これらを毎日取り入れることで、生活習慣病予防、コレステロール値の改善、老化予防、抵抗力強化、疲労回復などの効果が得られます。
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