恵比寿は来週お盆休み前のヒールウォーキング
まずは、腕の動かし方のチェック
それから仙骨を立てて、ローリングをしっかり確認しながらのウォーキングです。
一つ一つ身体を丁寧に動かして行きます
これは、早く歩くより難しい
ブレなくなったら花マルです
インナーマッスルもアウターマッスルも使うので地味な動きだけど汗だく
これで、身体の癖などがわかり、改善する近道にもなります
今日も。
靴が合わずに腰や背中を痛めていらっしゃる方が。。。
裸足のときは綺麗に歩けるのに、ヒールを履くとうまく歩けない。
身体を片方の足に持って行かれてしまう
でも、大丈夫、丁寧にみてLessonして行きますよん
靴のかかとの減りが左右一ミリ違うだけでも身体は不調を感じます
皆さんの靴の裏もチェックしてみてね
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