※サンダル不可
明日の恵比寿レッスン
明後日の朝霞台レッスン
は、
ヒールウォーキングを15分ほど行います
全身トレーニング、気持ち良いの～
靴は、履いてきたもの
または、5センチ前後のパンプスをご用意くださいませ。
※サンダル不可。
※朝霞台のかたは、靴底をキレイにしてお持ちくださいませ。
また、新教材“美トレッチ”も、肩に着けて行います
900円にて、講師またはサークル受付にてお求めくださいませ
日常や、レッスンでは、お腹周りに着けてお過ごしくださいませ。
お腹に着けて、パチン！と弾けてしまう場合は、キツすぎるが、お腹に力が入っていないときです
跡が残らない程度の強さで、お着けくださいませ。
着けてお腹周りを意識をして過ごすと１～２週間でお腹周りが変わりますよ
ワクワク
コンスタントに参加されている方は綺麗になっています
休みがちのかたは、せっかく綺麗になってきたのに、重くなってきているのが残念ながらわかります
日常も意識をしてくださいね。
その意識が習慣となり、当たり前のいつもの自分になりますように
妊娠中、体調がすぐれない時、生理中、就寝中は、美トレッチの使用をおひかえくださいませ。iPhoneからの投稿