わたしの生徒さんやセミナーに参加されている方はご存知の、シュガーハイ
お砂糖の摂り過ぎ、白砂糖の摂取は控えて、キビ糖、てん菜糖を私はお勧めします
飲み物に、スティクシュガー何本分の糖分が入っている
すごい量です
この糖分を、一気に体内に流し込むわけです。
大人は、肝臓や筋肉に糖分を一時的に(グリコーゲンとして)貯蔵
する分が多少ありますが、筋肉量も少
しまいます。
糖分の摂りすぎにより血糖値が乱高下することで、興奮状態になっ
たり(キレる)、不安感が出たり、頭痛、疲労感、睡眠障害、アト
ピーなどの皮膚症状がでる…シュガーハイです
繰り返していると臓器の機能が破綻し
て、糖尿病に発展してしまう
もちろんジュースだけでなく、おやつや主
食(ごはんやパン、麺)に偏った食事をすることも、糖分の過剰摂
取となるのでご注意を
(Facebookより)
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