生理前の1週間～生理中は、ホルモンのバランスの関係で、新陳代謝が悪くなって、体が水分を溜め込もうとする傾向にあります。その結果、むくみが起こりやすくなったり、脂肪が落ちにくくなったりします
その時期に体重が増えたように感じたことはありませんか
食欲が増してしまうこともあるし、精神的にも不安定になって、イライラするので、この時期はあまりダイエットをするのに向いていません
特に生理中は、この傾向が特に強く、個人差はあるもののこの時期は何をやってもやせません。体重が減らないどころか、逆に1～2kgぐらい平気で増えちゃうこともあります。
体重が思うように減らないことでよけいにイライラして、ストレスがたまってドカ食いに走っちゃうなんて結果になることもありますので、生理の時の体重は気にしないようにしましょう
体重チェック
を意識することをお勧めします
そして、体重は毎日同じ時間帯にはかるようにしてみましょう
朝より夜の方が重いのが普通です
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生理が終わるころから、