皆さんの周りに、「あんなに食べるのに、どうして太らないんだろう……」と不思議に思う人はいませんか。うらやましい限りです。
ここで、食べても太らない秘密を探るべく、アンケートで聞きしました。
調査期間：2012/6/12～2012/6/14
アンケート対象：マイナビニュース会員
有効回答数 1,000件(ウェブログイン式)
■便通が良くなるものを好んで食べる
「自分は食べても太らないタイプと思いますか？」という質問に、「はい」と答えた人は204人(20.4％)という結果になりました。
では、「食べても太らない」と思い当たる理由は何なのか、探ってみましょう
まずは、「食事」編。
「21時以降は食べない」
(25歳／女性)
「ジャンクフードをあまり食べない、お酒をあまり飲まない、夜遅く食べない」(28歳／男性)
「間食をしない」(24歳／女性)
「なるべく腹八分目で食事を終える」(32歳／男性)
節食が功を奏しているようです
ほかにも、
「ご飯の途中にしっかり水分を取ることで、おなかいっぱい食べてもあまり量を食べずにすんでいる」(29歳／女性)
「大豆や野菜など、便通が良くなるものや消化に良いものを好んで食べること。よくかんで食べること」(25歳／女性)
「もともと食べる量が少ない。一食ぐらいは食べなくても平気」(27歳／女性)
「脂っぽいものが苦手」(27歳／男性)
など、すぐにでも取り入れたい、太りにくい食べ方が並びました。
一方で、
「全く考えずに好きなものを好きなだけ食べる」(25歳／女性)
という回答も得られました。時々、こういう人に出会いますが、ストレスがたまらない食べ方だからでしょうか。
■通勤の満員電車で40分間立ちっぱなし
続いて、「運動」編。
92人(9.2％)は「運動は特にしていない」(28歳／女性ほか)との回答で、運動している人は112人(11.2％)でした。
「毎週、30分以上ジョギングする」(27歳／男性)
「週1回ジムに通って運動している」(22歳／女性)
「家でテレビを見ながら筋トレを週に2、3回する」(28歳／男性)
と、定期的に運動する習慣の人が多いようです。
また、
「毎朝一駅分を歩く。エスカレーターよりも階段を選んでいる。体を動かしたいときはジムや運動より家事をがんばる」(32歳／男性)
「帰りはバスを使わず、徒歩で約20分かけて帰る」(29歳／女性)
「毎日、通勤の満員電車で40分間立ちっぱなしで足腰が鍛えられている」(31歳／女性)
のように、生活の一部で体を動かすように心がけたり、
「仕事でとにかく動き回っている。また、どんなときでもきびきび歩き、外ではだらだらしないように気を付けている」(24歳／男性)
と、仕事中でも意識的に運動する人もいます。
■遺伝、汗っかき、体温が高い
では、「好きなだけ食べる。運動もしない！」という人が太らない理由とは何でしょうか。
最も多かった回答は、
「両親ともに太っていないので遺伝だと思う」(26歳／男性)
と、「遺伝」を挙げた人が48人(4.8％)いました。
また、
「汗をかきやすい。じっとしていられないタイプなので、家でもちょこちょこ動いている」(32歳／女性)
「胃腸が弱いせいかもしれない」(39歳／男性)
「もともと平熱が高く、体温は高め。また、食事をするとすぐに体が熱くなる体質」(27歳／女性)
と、太りにくい体質だということがあるようです。
さまざまな太らない理由を教えていただきましたが、まずは食べ方を変える、歩く時間を増やす、代謝を高めて「食べても太りにくい体質」をつくることを目指したいものです。
(岩田なつき／ユンブル)
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