ボディ・マス・インデックス

みかんいろはす美味し～

さて。

現在もっとも信頼性の高い標準体重の基準は、BMIボディ・マス・インデックスの略で下記計算式で求められますよ

ぜひ、チェックしてみてくださいね

BMI＝体重（kg)÷身長(m)2

身長170cm・体重70kgなら

70÷(1.7x1.7)＝24.22です。

BMI「22」

この値の時、病気になる確率がもっとも低いという、疫学調査から導き出されました。この値がボディマス指数（BMI）。

BMIが「25」を越えたら危険信号！

BMIが高くなると、高脂血症や高血圧、糖尿病などの生活習慣病にかかりやすくなります。

女性の綺麗に見られる美容BMIは「20」

それ以下は、やつれたり、痩せすぎに見られてしまうかも。

若いうちはハリがあるので大丈夫な方が多いですが、35歳を過ぎる辺りのアラフォー世代から要注意です

また。

筋トレのあとに

有酸素運動をすると、脂肪燃焼が高まり

フットマッサージのあとに

ウォーキングをすると、デトックス効果が高まりますよ

ボディバランススタイリストHiROE♪