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身体を積極的に動かして、ストレッチ・骨盤体操・ウォーキングをして幸せ・リラックスホルモン
を自分自身でメンテナンス、分泌していきましょう
ウォーキングなど身体を動かすと、幸せ・リラックスホルモンが出る為、精神的にもいい影響を及ぼすとう嬉しい効果も報告されていますよ。
(実際、レッスンでも生徒さんも、生徒さんの主治医も、効果を感じていらっしゃいます。)