1.57回/日 １回当たり42分 歩数12000歩
朝1回 50分程度で終わる日が多く、回数が減った。昨年も人工肛門閉鎖後5ヶ月経過した7月から回数が減り、夏に突入する7月は改善の節目なのか？夕食後トイレに行く日も減った。今迄、間に合わないのが嫌で、モゾモゾした便意でトイレに行き、小指の先程度を30分以上かけて出す事が多かったが、それが減り朝迄もつようになったのか？続くと嬉しいなあ。
6月末はボーナス支給日で、税金や社会保障の差し引きにビックリ。ビックリできるのは今働けているお陰なのだが、このような実感もあと一回になってしまうのか！電車の優先席と同様、将来も見据え、本当に必要な人の為になる、世の中になって欲しい。
土曜は娘の主人が終日仕事の為、娘とお孫ちゃんと昼ご飯、庭でプール、夜ご飯迄一緒に過ごした。夜ご飯は旦那も合流するので、好物を用意。気兼ねなく里帰りさせてくれる、優しい旦那で、実の息子のように可愛い。癒しパワーなのか、孫と居るとトイレの事が忘れられる。昼ご飯は、カツ丼と蕎麦のセットを外食するが、トイレへの影響もなく、クリアー。
振り返りでは、サムギョプサル風豚肉をサニーレタスで巻き、野菜を沢山食べる、ご飯も食べる、お酒は、ビール2本、後はウーロン杯とした場合の翌朝のトイレは比較的出しやすい。土曜の夜は、朝方おしっこで起きるが、術後初めて7時間以上眠る事ができた。日曜は朝6時に起き、いつものルーティーンから、9時からのサッカーに無事に参加。ブロガーさんの肛門括約筋トレーニングも参考にさせて頂き、開始している。ブログの色々な方の情報はありがたい。運動系は、毎日歩く、YouTubeの体操、週末サッカーを行っている。自分の経験が、排便障害の人の参考や安心材料になれば嬉しい😃
とはいえ、夏場のトイレは汗だくなので、更に改善を目指して試行錯誤していこうと思う。