1回あたりのトイレ時間24分。1日あたりの平均歩数は、10,321歩。
ギックリ腰のような腰痛。手術後、腰痛や首痛が急に発症する事が多くなってきた。
土曜日は、最近行けていない別のサッカーチームの練習に行く予定だったが、残念ながら欠席になる。
腹筋背筋や軽い運動は継続しているのだが、体幹が弱くなっている。
長時間のトイレ、電車で座る事が増えた事、ソファーの座り方、お孫ちゃんのだっこ等思い当たる節はあるが、何が直接の原因かはわからない。ChatGPTに聞いたところトイレの姿勢も影響があるとの事。
アドバイスに従って対応を開始しており、効果を見極めたい。
11日の祝日に、長女の誕生日祝い。みんなで作るメッセージカードに加えて、世界で一つだけの誕生日号外を作ってみた。
朝から買い出しと誕生会の準備、午後長男のサッカー観戦、夕方から誕生会を予定通り行う事ができ、合間にトイレを済ます事ができた。一年前なら快調乳糖を使っていた事と思うと、改善したのだと思う。
選挙の関係で株式相場も上昇し、トイレ以外の事にも気が回るようになってきたので、60歳以降にやる事、やめる事、ウイッシュリストの作成をしていこうと思える一週間だった。
2025年も医療費がかかっていたので、その前に確定申告もやらないと…