1週間のトイレ時間727分トイレ回数35回
1回当たりのトイレ時間 21分
1日当たりの歩数 11,610歩
いつも、いいねコメント等ありがとうございます😊
自分が病気になった当時、排便障害の情報が知りたく、ブロガー先輩の記事に助けられました。排便障害と術後の体調記録が中心なので、苦手な方はスルーして下さい。
一度に出し切る事は難しいので、回数は増えますが、トイレは意識的に早く出るように切り替えています。でないと感じた時には、ねばらずにトイレから出る事も始めました。もう少しスッキリしたいと粘った挙句、長時間になって結局、指先程度の時があるので、どのタイミングで切り上げるかが難しいところです。
ただ閉鎖後900日を過ぎたあたりから、少し💩が大きくなり、トイレ後の拭き取りも楽になり、以前より、切り上げやすくなってきた感覚があります。お酒を飲んだ翌日纏まって出る事は無くなりました。
朝のトイレ後の感覚を点数化しています。
先週は平均回数が増えた。先週のブログも記載しましたが、オーレやホットミルク、もずくの味噌汁等、翌朝のトイレをスムースにする事を行いました。
平日、朝出勤時の不安は減少し、勤務中にトイレに行った日は1日。
19日の土曜日にJ’s Burgers Cafeで、大きなハンバーガーセットをランチで食べ、夜は天麩羅と刺身で晩酌した際には、食事中何度かトイレに行く事はあったが、大崩れはなかった。