2.7回/週 日中トイレ無し 最小1回 最大5回 一日平均のトイレ時間100分
日中トイレに行く事なく、過ごし易い一週間。トイレ時間は要しているが、朝約1時間トイレに篭って出し切ると、晩ご飯を食べる迄便意無く過ごし易くなってきた。食べ物や朝の💩の量次第で夜トイレにいかない日も出てきた。昼食の後、ミヤBMを呑んで、時間を空けてコーヒーを飲む習慣も良いようだ。自分の場合、コーヒーは頻便予防になっている気がするし、4月から始めた、プロテインの効果もあるのかなあ？
日曜日のサッカーは、オーバー40,オーバー50両方のカテゴリーで負けてしまったが、オーバー50カテゴリーでは、チームに貢献できたと思う。相手チームの友人からも、落ち着いて正確にボールを回せているとの評。仕事は、トイレ状況の回復に比例して、我慢や頑張り過ぎが増えてきている。この働き方だと、ストレス無いよなあと思う人が周りにもいるので、少しは参考にしてスルー力というものを身につけないと。
ゴールデンウィーク、サッカー仲間とのバーベキューは河原開催の為、まだ自信無く、欠席にしてしまったが、次回は参加できるように、一年前は今の回復は半信半疑だったので、更に一年後振り返った時に回復したなと思えるようになりたい。
ゴールデンウィークは、サッカーは欠席にして、家族や普段会っていない友人と会う予定。一年前は、Jリーグ観戦のイベントが精一杯だったので、選択肢も増え日常生活が取り戻せてきた。残便感の改善、晩御飯後のトイレのコントロールとトイレ時間の短縮ができ、再発や転移がありませんように。