先週実績4.85回/週 6000歩
💩の話が多く苦手な方は、スルーして下さい。
胃腸炎とトイレを早めに出ることを意識したのもあり回数は、大きく増えた。
先週月曜の朝から胃の張りで昼食から食べれず、熱が37℃超えたので病院へ。嘔吐が我慢できる程度だったので軽い胃腸炎の診断で3日分の薬。水曜日迄下痢が続き、念の為と思ってつけたパットに💩が少しつくこともあった。昨年の大腸カメラのモビレックは、大丈夫だったのに、肛門機能が後退しているのだろうか？排便障害者にとって胃腸炎は厳しく、注意しないと外出できない。木曜からは落ち着き、食欲はないもの普通食に戻す。
トイレは、今迄ある程度スッキリするまで粘っていたが、粘っても最後下痢に迄なることが減ったのと、大豆のようなものだけで終わることが無くなってきたので、今迄より早めにトイレを出ることを意識している。金曜の出社時は、心配で軽い便意で、途中下車するが、駅のトイレでは出ず。そのまま会社へ。結局その日は、朝以外に夕食後に一回行って終了。やはり、便のことが頭から離れた方が良いようだ。ネットで注文した骨盤底筋のトレーニング機器が届いたので、コツコツやってみよう。