あなたの人生は…誰のもの？

こんにちは！

ホリスティックセラピスト Tonariです  

おかげさまで、自然治癒力学校

新しいオンラインスクール「傾聴学園内」の

こちらのセッション

たくさんの方にご利用いただいてます。

（満席のため増席し、残席2名様です）

愛の傾聴

愛の傾聴　ハートを開いて、自分らしく自然体で生きる私になろう

傾聴学園

傾聴学園 | 一般社団法人 自然治癒力学校

愛の傾聴では

あなたの

本当の気持ちに繋がるお手伝い。

をさせていただいてます。

早速、ご感想をいただきました。

ありがとうございます。

*⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅**⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅*

今日は短い時間であんなにお話をし、聞いて頂き、

本当に濃いセッションをして頂きました。

ありがとうございました！

シートを見てまた驚きです！

こんな風に分かりやすく形にして頂いて

更に頭の中が整理されました。

‘’それが〇〇さんの本当の気持ちですよ‘’

とズバリ言われた事が衝撃で

そしてすごく許された気持ちになり

開放されました！

自分で自分を縛っていたのですね。

とっくに許していたと思っていたのですが

まだ荷物をしっかり抱えたままでした

父との関係はやっとOKになったのですが

母との関係がまだクリアーにできていなかったんだ！

と気づきました。

今日、深い所にタッチできた気がします。

これからどう生きたいのか

私にしかない私の生き方をして行きますね！

直感にもっとバリバリ従いますね。

菊入さんのお人柄がとても柔らかく

安心してお話できました。

今日は本当にありがとうございました。

*⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅**⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅*

こちらこそ、ありがとうございました。

本当の気持ちと繋がった時の

あの、少女のような笑顔は

忘れられません

これからも応援してます！

セッションの時は

直感をフル活用していて

そうすると、まるで天から

質問や答えが降りてくるようで

クライアント様の

本当の気持ち、本音に繋がると

私のハートチャクラが反応します

誰もが

小さい頃に感じたものを　

大人になった今でも

例外なく信じて

それを元に、自分の人生を

決めているけど

一度、そこを疑った方がいいのです。

「ちょっと待って。

　それ、ホント？？」

例えば

◇人生は苦労しなくちゃいけない。

◇働かざる者食うべからず。

◇母は、家族のために尽くす。

それって、ホント？

それって、世界の常識？

そんな法律、あるの？笑とか

一回、枠を外して

世の中を見てみると

そんな生き方をしなくても

幸せそうで、楽しそうに生きてる人は

ゴマンといるのが、この地球です。

そこであらためて

あ、な、た、は

どっちで生きていきたいですか？

誰かの娘じゃなく

誰かの母じゃなく

誰かの嫁じゃなく

あ、な、た、です♡

あなたに聴いています

きっと、新しい道が

見えてきますよ

私もそうやって

何度も何度も自問し続けて

自分の人生を、取り戻してきました。

まだまだ、諦めるのは

100万年早いです

さぁ！これから

自分の人生を楽しみましょう

本日もお立ち寄りありがとうございました！

今日も楽しい1日になりますように

*⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅**⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅*

 

オンラインで受けられます。

「ココロ」と「カラダ」と「スピリット」の

統合ヒーリングセッション

親や学校から教わらない「新しい心の仕組み」と 

一生使える♪幸せ思考論

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旬のネタをはじめ、ブログでは書けない⁉︎事や

各種セッションや講座の先行予約なども

トライしてみようと思ってます♪

まだまだ不慣れで、手作り感満載ですが 

よかったら、ご登録お待ちしております。

「傾聴学園」が出来るまで

こんにちは。

ホリスティックセラピスト　Tonariです  

「きくちゃんは、どんな傾聴をしたい？」

夏が終わる頃

「傾聴学園」の構想を

おのころ心平先生から聞いて

私にとって「傾聴」ってなんだろう。

どこに向かって聴いているんだろう、と

ずっと、考えていてました。

そして、自分の想いを先生に伝えて

いただいたタイトルが

「愛の傾聴」

正直、最初

なんとストレートで

深いタイトルだと

たじろぎました。笑

「愛の傾聴」セッションの詳細

でも私は

この一年、本当に

「愛」と「恐れ」について

ずっと考え

そして、研究し、データを集めてきました。

そこで確信が持てたのは

みんな

カラダの奥には「溢れる愛」が

ほんとうに、言葉の通り

溢れるほどあって。

けど、それを必死で塞き止めているから

苦しくなって。

その「塞き止めているもの」は

突き詰めたら

全部「恐れ」と繋がってた。

それをバレないように

バレないように

あの手この手の「仮面」をかぶって

「すまして」

「頑張って」

生きているのが、私たち。

じゃあ、その「恐れ」を

どうやって外していくか。

いくつかやり方も

研究しているけど

でも、とても大切な要素が

「気付く」

ということだと

感じてます。

自分がどんな「仮面」をかぶって

いるのか、気付くこと。

そして

その仮面を、本当の自分だと思ってる

「勘違い」に気付くこと。

それは

人から指摘されるものではなくて

自分で「はっ」と気付いていくこと。

そのために、自分の心の奥にある

「本当の気持ち」を聴くことが

とても大切なのかな、と。

そこで大事なのは

「本当の気持ち」は

「よそ向きの自分」じゃなく。

人のために頑張る声でもなく。

何かのせいにする声でもなく。

本当はどうしてほしいか

本当はどうしたかったのか、という

「本当の気持ち」

今回、私がやらせていただく

「愛の傾聴」セッションは

そんなあなたの「本音」に

フォーカスしていく時間です。

†:.｡.:+ﾟ+:.｡.:†:.｡.:+ﾟ+:.｡.:†:.｡.

お席も残り少なく

なってきているので

もし、ご興味ある方は

この機会にぜひ受けてみてください。

新しい年にむけて

本当の自分に逢いにゆきましょう

自然治癒力学校　おのころ心平先生の

「病気」と「深層心理」からの

傾聴に対する視点も

とても興味深くて、おもしろいので

こちらもぜひ、読んでみてください♪

本日もありがとうございました。

あなたにとって

素晴らしい一日となりますように

*⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅**⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅*

 

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＼傾聴学園 2020 11.11開校／

こんにちは！

直感と生きていく☆*:.｡ 

ホリスティックセラピスト　Tonariです 

この度、自然治癒力学校の

傾聴のプロフェッショナルが集結した

その名もズバリ！

「傾聴学園」

2020.11.11 開校しました

約2か月程前から

自然治癒力学校理事長　おのころ心平先生や

新任講師陣たちと打ち合わせを重ねてきて

本日、無事に開校できました

【傾聴学園は、こんなところです！】

「聴くこと」の力について楽しく勉強し

コミュニケーションの可能性について

探求する学び場です。

「聴くこと」の力を活かし

チャンスや、ヒントや、元気や勇気

そして、その人の持つ可能性を

どんどん引き出すことを追求します。

【傾聴学園は、こんなことをします！】

会話の主人公は、あなたです。

･･･でも、私、話し上手ではないし

いざ、しゃべって下さいと言われても･･･と

不安を感じる方もいらっしゃるでしょう。

お任せ下さい。

傾聴のプロ達は、素朴な質問から導入していき

無理なく、あなたのリズムにあわせて

お話を引き出していきます。

人の会話には

●無意識に強調している単語

●気づかずに使っている口癖

●繰り返し表れるキーワード

●意図せずに自分で答えを出してしまうこと

などが表れてきます。

それをすくい上げながら傾聴し

最後には、あなたがお話下さった内容を

要約してフィードバックしていくのが

アイビー・マッピング独特の傾聴の方法なのです！

傾聴学園は、

共感・受容を大前提に

あなたのお話を、聴かせて頂き

そして

「あなたの中の答え」を

見つけるお手伝いをしていく

オンライン学園です。

今回、個性豊かな講師陣が

あなたのお悩みやご相談を

しっかりと受け止めてお聴きします。

ここは、あなたが自由にあなたを表現できる場所。

今回、そんな「傾聴」を軸とした

個人セッションを

＼期間限定価格で／

お届けします。

〇少し早めの今年の煤払いをする！

〇この苦しい現状から抜け出したい！

〇新たな来年に向けて断捨離したい！

などなど

ぜひ、このチャンスをご活用下さい♪

私は、この学園では

「愛」部門の担任

を務めさせていただきます

  「愛の傾聴」セッションについて

愛について、感じてみたい方

知りたい方は

＼期間限定　特別価格／

でお待ちしております！

この時間は　あなただけの時間。

ゆっくり…

ハート　と　ハート　で

お話しできたら嬉しいです

本日もありがとうございました。

今日もあなたに素晴らしいことが

起こりますように…

*⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅**⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅*

２日間で自分をかえる

「ブロック解除」と「感情リリースヒーリング」

を学ぶ講座

 

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怒ってもいいんだよ

こんにちは。

 ホリスティックセラピスト　Tonariです 

今日は月一のお茶会の日でした

毎回、テーマとかも決めず

自由に話しながら過ごしてます。

けど、誰かの悩みは

誰かの気付きに繋がっていたり

毎回、参加者さんが

自分の体験をふまえて

とってもいい話しをしてくれるので

本当に素晴らしいな♡

と、いつも思っています。

私は、たまたま資格とか

持ってやってるけど

人は誰だって持って生まれた

カウンセラーなんだなぁって思える。

そんななかで

今日のテーマは

家族、親戚間での

イライラ、モヤモヤ。

この

イライラ、モヤモヤの

本当の原因がわからないと

人という生き物は

…家族にあたるのだ。笑

（私も多分に漏れず）

そして、そんな自分に

心底嫌気がさしてしまって

自己嫌悪になっちゃう。

ここが、分かれ目だと

思うのです。

ここで自己嫌悪にはまっていくか、

それとも

そこから、いかに距離を置けるか。

っていうか、そもそも。

怒るっていうのは

悪いこと？？

「怒る」っていうのは

どういうことなんだろう。

わたしが思う

怒るっていうのは

まだ、人生を諦めてない。

その人を、まだ諦めてない。

魂的には

もっと違う

心地よい世界へ行きたいんだ！

っていう、心の叫びなんだと思う。

だから、怒るってことは

悪いことじゃないって思うよ。

（言い方とか、やり方はまた別だけど）

だから、そんなに

自分を責めなくていいよ。

もともとは

もっと仲良くなりたい！

もっと成長したい！

もっと幸せになりたい！

っていう、ポジティブな想いから

きてるから。

だから

いいんだよぉ〜♪

そんな自分を

丸ごと認めて。

ギュッと抱きしめて。

…そして

もし、その先が出来そうなら

その感情の奥にある

「自分の本当の気持ち」に

繋げられたら、いいよね

大丈夫。

あなたは

既に

完璧な存在です

本日もお立ち寄りいただきありがとうございました！

今日も、よき一日になりますように*:.｡.(＊ˆ﹀ˆ＊).｡.:* 

*⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅**⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅*

 

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【ポッドキャスト】に出演しました♪

こんにちは。

ホリスティックセラピスト

Tonariです

 

【はじめましての方へ】
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本日、

本日

インターネットラジオ「ポッドキャスト」

にゲスト出演してきました

自由に喋り過ぎた。笑

めっちゃ楽しかった！

この番組は

「幸せの種まき」という

コーチングLabo THE ONEの

アランコーエン公認のライフコーチ達が

制作している番組で

コンセプトは

「皆さんの内側にある幸せの種がすくすく育ち、

花を咲かせ、その種が誰かの幸せの種になる…

そんな思いを乗せて

愛のエッセンスをお届けしています♪」

と、愛がいっぱいの番組です

私はこのオンラインサロンメンバーで

楽しくいろいろ学ばせていただいております。

この日は、自己紹介から

心理学のこと、これから始めること

親子関係で起こる葛藤や

プライベートなことまで

赤裸々に

いろいろ喋っちゃいました！

ところどころ

変なこと言ってて

ツッコミどころ満載かと思いますが

パーソナリティが

プロのコーチだけあって

うまく方向変換してもらい

自由に泳がせていただきました。

勉強にもなると思うので

よかったら聴いてみてください

放送は

10月28日（水）と11月4日（水）

2回放送予定です

幸せの種まき

‎Apple Podcast内の幸せの種まき

今日もお立ち寄りいただきありがとうございました！

本日も佳き一日となりますように…

*⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅**⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅*

 

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ホリスティックライフコーチ養成講座へ参加して確信が持てたこと

おはようございます。

ホリスティックセラピストTonariです

昨日まで

憧れの尊敬する師

世界的スピリチュアルリーダー

「アランコーエン」

のホリスティックライフコーチング養成講座に

参加していました

数年前にDVDを観て

その波動を感じた途端

はっきり申し上げると

「一目惚れ」でした(^///^)

その笑顔…

優しい口調…

そして、迷える人々へ向けた

灯台のような

温かくも力強いメッセージ。

いつしか

私の心の師に。

でもでも、ずぅーっと

雲の上の、別の世界の人だと

思ってました。

それがなんと！

日本人向けのクラスが開講されると知り😳

「あ、会えるの！？」

それからは

「受けたいっ！生でお会いしてみたい！！」

「で、でも、でも、でもぉ〜」

と、揺れ動く日々。

それでも最終的には

「やらなかった後悔の方が

百倍イヤだ」

と、覚悟を決めました

これまでも

カウンセリングのお仕事は

させていただいてたけど

アランの

ホリスティックライフコーチングは

とても奥が深くて、目から鱗の情報が

てんこ盛り過ぎて

…鼻血の毎日です。笑

でも同時に

これまで伝えていたこと

思っていたことに

確信を持てた事もありました。

それは

コーチングの中に

「スピリチュアル」

な部分がとても重要

であるという考え方。

この「スピリット」の部分を見ないと

一番重要なメッセージや材料を

見逃していることになる、と。

人生が乾き、孤独を感じ

自分には力がないと感じてしまう。

でも「スピリチュアル」の土台が整えば

人生は、全く違ったものになる、と。

本当にその通りだと思います。

私達が思い悩むのは

いい人間でいるための仮面

（顕在意識）

VS

本質、本音の部分

（潜在意識）

に、相違があって

どっちを選べばいいか

混乱しているから。

ホリスティックライフコーチングは

クライアント様が

自身の本当の感情や意図に繋がり

ホリスティックな視点で

物事を見ていける

サポートやお手伝いを

していくこと。

本当に

私が今まで、学んできたことの

集大成のようで

こうやって学べることが

とても嬉しく感じてます

そして！

これを、もっともっと小さな子ども達にも

理解できるようにするための

新しいものを思案中です*:.｡.(＊ˆ﹀ˆ＊).｡.:* 

✽――✽+†+✽―お知らせ―✽+†+✽――✽

今後

「ホリスティックライフコーチング」の

モニター様を募集させていただく予定です

人数が限られているので

もしご興味がありましたから

ご協力お願いします

ご希望の方は、公式LINEから

「コーチングモニター希望します」

とご連絡ください♪

まだ詳細が決まってないので

決まったらブログに載せますね！

ではでは

本日もお立ち寄りいただき

ありがとうございました！

今日も「佳き」一日となりますように

*⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅**⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅*

 

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親に反抗しても…いいの？

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先日のお客さまは

「心と身体を繋ぐヒーリングセッション」

2回目の方。

前回、親に対しての様々な感情が

出てきたけど、だいぶ楽になったこと。

トラウマにテーマをもって

カウンセリング希望する人に出逢ったら、

きくちゃんに紹介したいって、心から思います。

と、嬉しいお言葉をいただき

本当にありがとうございます(^ ^)

身の引き締まる想いで

これからも務めさせていただきます。

ところで、皆さん。

 親に、口ごたえってした事ありますか？

ギョッ！

●親に逆らったらダメと言われたから、してない。

●口答えしたらめっちゃ怒られるから、出来なかった。

●…ヤバ、口答えしか、しなかった(^◇^;)

いろんな方が

いらっしゃると思います。

私の個人的な想いは

自分と意見が違ったら

どんどん言った方がいい。

と思ってます。

でも、セッションをしていると

本当に多くの人が

「親に自分の意見は言ってはいけない」

と思い込んで生きてきてます。

●言ったら、逆に怒られた

●言っても、百倍の説得にあうだけ

だから、言ってもしょうがない

こんな風に、諦めちゃったまま

大人になった今も

上司や、夫や、ママ友の間で

この方程式を採用し続けてる人が

たくさんいらっしゃいます。

そして、親子関係で見てみると

そういった方のお子さんの多くは

空気を読まず

バンバン言いたい事を言う(^^;;

そんなお子さんが

なぜか多いです。

なんの因果なのでしょう。

でも、そのお子さん。

実は

神

「お母さんもこんな風に言っちゃいなよ♪」

って、教えてくれてるのです。

　「そんなこと、できるかーい！」

って思うかもしれないけど

出来るんですね。

着込んでしまった鎧に気付いて

どんどん脱いでいけば

いいのです。

（この毛も…脱げる？）

…ちなみに私は

よぉーく反抗する、娘でした。

アドラー 心理学では、兄弟間の関係性を

とても重要と考えるのだけど

私のような真ん中っ子で

上が「優等生タイプ」だと

競っても勝ち目がないので

親の目を引くために

何をするかというと

もっと優秀になる。

か

問題児になる。

のどちらかです。

私は、前者になる能は

持ち合わせてなかったので(^^;

中学から２０代前半までは

家の中では

ジャックナイフのような状態でした。笑

親や兄妹と

衝突ばっかりして。

でも、今考えると

怒ったり、悲しいこと、嫌なこと

そんな

負の感情の

出し方がわからなかったのです。

なぜなら、母親は

イヤな事とか怒りを

グッと内側にためる人で。

ムカつく事があると

そのオーラをプンプン匂わせながら

「無視」をする人でした。

そんな時、どうしたらいいのか

ホントに困って。

で、でもね！！

その数十年後。

我が子に、おんなじ事をしていたのです

やられて嫌だったことを

しちゃってる自分を

目の当たりにした時の動揺ときたら(￣▽￣;)

でも、怒りをどう処理したら

やり方がわかんなくて

落ち込んで〜

イライラして〜

無視したあげくに

…爆発する。

という

ものすごい負のフルコースに

長い期間　いたのです。

それから感情のこと

感情解放のこと

たくさん学んで

今は

怒ったり、悲しくなるのは

正常な反応と理解できたので

子どもにも

どんどん伝えてるんですね。

いま、お母さんは

非常にムカついてること

いま、大事な物をなくしたから

非常に機嫌が悪いこと

仕事で死ぬほど疲れて

優しい言葉のひとつも出てこないこと

（むしろ、かけてよ、優しい言葉）笑

「あっ、イヤ〜な波動出てるな」

と気付いたら

その都度、言うようにしてます。

私が母親の「無視攻撃」で

とても混乱したから

子どもには

なぜお母さんが

こんな風になっているか

別に、自分のせいじゃないこと

ただ、お母さんの虫の居所が悪いこと

も含めて

少しでも理解してくれたら

と思って。

えぇ。

でもそんな話しをしても

平気で地雷を踏まれますが(^_^;)

「踏まれたら、踏み返す」の恩返し

しちゃう時もあります(´∀｀=)

子どもは、親の波動を

肌でしっかり

感じ取ってるから

あきらかに怒ってるのに

何も言ってくれないと

怒ってることは

人に言っちゃいけないんだ。

隠さないといけないんだ。

と学んでしまい

そして、長い年月をかけて

体内に押し込め続けると

いつしかカラダを蝕んで

病気となって現れてくるから

だから、そのためにも

お母さんが感情の出し方を

見せてあげるのは

とっても大事だと思ってます。

そして、地雷を踏んだら

地獄が待ってることも（笑）ウソ

ありのままの姿を見せてたら

子どもは勝手に学んでいきます。

大丈夫なんです。

そのくらい子どもは

自分で成長するチカラ

自分で学ぶチカラ

を持ってます

なので、健全に感情を吐き出すこと

いろんな意味で

おすすめしてます(^-^)

今日は少し長くなりました！

最後まで、読んでいただきありがとうございました♪

今日も、皆さまにとって

〝佳き〟一日となりますように

*⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅**⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅*

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カラダの声を聴いて、始めたこと

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前回は、カラダの声を聴いていたら

突然、月曜断食へ突入しちゃった！

という話しを書いてみましたが

前回の記事

今日は、それと並行して

もうひとつ始めてみたことを

ご紹介します

私たちって

夏は、自分が思ってるほど以上に

身体を冷やしてますよね。

もれなく私も

冷房を抑えるために

常に薄着で過ごしてたり

冷たいものも

よぉーく飲んでました。

そうそう、わたし一応

「自然治癒力学校」という団体で

「アイビーマッピング」という

コミュニケーション部門の

インストラクターをさせていただいて

まさに

「自然治癒力的」な情報は

頭の中に、たんまり入っているのに

脳みその欲望のまま

暴走しているのを

じっと静観しているという

なんとも情けない状況になってました

そこで、まず

自然治癒力を一番高める方法

として

身体を温める！

ということで

これからの長い人生、

体質をゆっくり改善できたらと

温活ライフ

スタートしました

どんな事を、始めたかと言うと

まずは、無理なくシンプルに。

ということで

◇友人にもらった米ぬかカイロで

お腹を温める。

◇以前、アトピー治療院で

働いていた時に使用していた

手作り塩カイロを作ってみた。

◇お灸。

◇ゆっくりお風呂に入る。

◇梅醤番茶をこまめに飲む。

◇温かいスープ系を多めに。

◇湯豆腐とかひとり鍋的な食事を多めに。

◇靴下重ね履き

◇腹巻き生活

そして…

◇一生使うと思うから

ふくらはぎまで温める足浴器を購入。

◇義理姉夫婦が鍼灸師で

ちょうど琉球温熱療法を取り入れる

タイミングだったので

練習台として週２回くらい入る。

（いま、岩盤浴とか街中にたくさんあるから

それに通ってみるのもいいですよね！）

これらを、毎日全部は

疲れちゃうので

無理なく

続けてみようと思います。

一番大事にしたいのは

その都度、カラダに

聴いてみるってこと。

「いま、どこを温めたい？」

「いま、何をカラダに入れたい？」

「いま、なにしたい？」

やっぱり…

自分のカラダからの声を

一番にしたい。

カラダはいつも

正直なメッセージをくれてますものね。

カラダと繋がることは

自分のココロと繋がること。

それはきっと…

自分の直感とも繋がりやすくなる。

皆さんもよかったら

自分だけの愛のマニュアルを

完成させてみてください

本日もお立ち寄りありがとうございました！

今日もよき一日となりますように…

*⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅**⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅*

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カラダの声をひたすら聴いてみたら…！？

こんにちは。

ホリスティックセラピスト　Tonariです 

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すっかり、秋めいてきましたね。

いきなりですが

今日は、お仕事とは

ちょっと関係ないこと書いてみます。

もし、お付き合いいただけたら

嬉しいです♡

この１週間

何をしてたかというと

ただただ、ひたすら

自分のカラダと向き合ってみてました。

と、いうのも

ちょっと体調崩しまして。

たまにこのブログにも

自分の身体のことを書いたけど

私は10代の頃から

貧血で入院しちゃうくらいの

貧血体質で

若い頃はよくぶっ倒れて

顔を縫う怪我をしたり。

子宮や卵巣にもトラブルを

抱えていて

ホント、子どもを生めたのは

奇跡的だと言われました。

母も妹も同じで

みんな、子宮や卵巣にトラブルを

抱える、貧血家系。

なので、これらの疾患とは

本当に、長い付き合いだし

母親からは、小さい頃から

「あなたもそうなるわよ〜」

って洗脳？されてたから

この病気に関しては

ほぼほぼ諦めてる状態でした。

でも去年、あまりに貧血と生理痛が

キツくて

覚悟を決めて、手術しました。

でも

また再発し始めたの

そして、病院に行ったら

また手術を勧められて_|￣|○︎))

そこで、本当に毎回迷うのです。

◉病気は、ココロの声なんだから

しっかり聴いていこうよ。

◉いや、これはもはや遺伝なんだし

そんな我慢することないでしょ。

そんな、頭ぐるぐるの真っ最中に

夏の冷えも手伝ってか

生理痛がきつくて、動けなくて

食欲もなくなり。

そこでね、突然

前から気になってた

月曜断食に

突入しちゃいました！

月曜断食って

ひと言でいうと

現代人は、とにかく食べすぎなので

胃腸を休めてあげる日を

無理なく定期的につくっていこうというもの。

基本は「月曜」は水だけで

「火曜〜金曜」は炭水化物以外はお酒もOK

「土日」は、食べたいもの飲みたいもの何でもOK

と、そんな過酷な感じではないけど

でも

炭水化物を抜くのは

なかなか勇気がいる！

ラーメンとかパスタ

回転寿司もめっちゃ好きだし

だから、なかなか

一歩踏み出せなかっだけど

今回の生理痛が

えげつなくて

食欲どころじゃなかったので

なかば強制的に？

月曜断食に突入したのです。

でもね！

明確なルールはつくらず

とにかく今回は

身体の声に、忠実に従って

みようと始めました。

食べたいものや、飲みたいものは

その都度、カラダに聴いてみて。

例えば、月曜断食は

朝は、ヨーグルトやサラダや果物が

いいとされてるけど

実際にカラダに聴いてみると

何か温かいものが

欲しいと感じたので

サラダではなく、温野菜にしてみたり。

豚汁を山盛り作ってみたり。

そんな感じで

毎回毎回、カラダに聞いていくと

驚いたことに

カラダが

炭水化物を欲してない

ことに、気付いたのです。

あとね、今までは

息子のテニススクールの送迎で

毎晩帰りが遅くなり

やっと家の全ての用事が

終わった時に

夜な夜な缶ビールをプシュっと

ひとりお疲れさん♡を

してたけど

先月からスクールをかえて

送迎が楽になったせいか

プシュッ！しなくても

全然大丈夫だったことに

気付けた。

これ、完全に

カラダじゃなく

脳が、プシュを

勝手に習慣化してたんだよね

そんな感じで

口にするものを

細かくカラダに聴き続けて

実践してたら

体重が、２週間あまりで

スルスルと４キロ減りました。

でも今は、あまり変動してないから

きっと、この体重が

本来の適性体重なのかも。

うん。

この４キロは、私の抱えていた

ストレスの重さだったのかもね(^_^;)

そして、

同時にやり始めたことが

もうひとつあります！

これは、また長くなりそうなので

次回書きますね(﹡ˆ︶ˆ﹡)♬*

今日もお立ち寄りありがとうございました。

良き一日となりますように…

*⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅**⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅*

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じわりじわりと幸せに向かっている

こんにちは。

ホリスティックセラピスト　Tonariです

【はじめましての方へ】

◆プロフィール

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毎月一度「Happy Mind Release」講座を

受講された皆さまと

オンラインでお茶会を開催しています。

（今回撮り忘れてしまったので、前回のお茶会の様子です）

この一か月にあった

あんなこと、こんなこと

とりとめのない話しから、深い話しまで。

楽しく皆さまのお話しを

聴かせていただいてます。

その度に、本当に

丁寧にご自分を生きていらっしゃる

なぁと、感じています。

日々、いろんな出来事があるなかで

見て見ぬ振りをしたり

気付かないふりをして

なんとなく

ご機嫌風に生きてこれたけど

心の中では

様々な葛藤を抱えていて。

でも、心の生き方を学び

丁寧に向き合って

そして

嬉しい現実に変わる体験を

積み重ねていき

より、幸せを

感じられる人に

じわりじわりと変化していく。

幸せの指標って

人それぞれですよね。

派手なことを好む人もいるし

でも、日常生活の中に

それを感じられることが

何よりも幸せと感じる人もいる。

（私もこのタイプ）

どっちでもいい。

その答えは

全部

自分の中にある。

今までは

違う自分になろうとして努力してきたけど

でも今は、その重い鎧を脱ぎ

自分と仲直りしながら

じわりじわり、と

でも確実に、幸せに向かっている。

私は　こんな生身の人間らしい

時間が　とても好き。

今日は、秋雨のせいなのか

しっとりと　書いてみました。

今日もお立ち寄りいただきありがとうございました。

どうぞ　皆さまにとって

佳き一日となりますように…

*⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅**⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅*

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