油、何使ってますか？

移住先の那須塩原高原から・・・

こんにちわ、

美しい景色を見るだけで自然と一体化したようなさわやかな気分になれますね

前回の記事が好評だったため

引き続きアレルギーから考える洗練された体の構築をお話しします

私はアレルギーということもあり食事にはこだわっています

移住先のホテルではアレルギー食品を抜いてもらうのはそうなのですが

懐石では肉類を少なめにしてもらったり、魚介類を多めにしてもらったりしています

（サービス業の仕事をしていたころは、自分みたいな客は勘弁してほしかったのですが

　のど元通り過ぎればなんとやら、ですね。

　ホテルのシェフ、スタッフには本当に感謝してもしきれません）

そして特に私が気を付けている食べ物があります

油です

体は水分を多く含んでいますが

油も多く含んでいます

皮脂、体脂肪などそんな言葉がありますよね

日ごろから食べる油は体を構成しているんです

油には

オメガ３、オメガ６、オメガ９と三種類に分けられますが

順に

アレルギーに良い、悪い、中立と分けられます

もっと簡単に言えば

アレルギーに良い悪い関係なく

体に良い悪い油に分けることができます

オメガ３は健康にいい

オメガ６は体に悪い油なのですが

オメガ３だけとれば良いというわけではありません

摂取比率は

オメガ３：オメガ６＝１：１～３が理想的と言われています

またオメガ３には

・血栓予防

・血液サラサラ

・生活習慣病の予防

・コレステロールを下げる

・血圧を下げる

・体外に余分な脂を排出するため、ダイエット効果あり

とアレルギーに良いだけでなく美容、健康にも絶大な効果があります

オメガ３はシソ（エゴマ）油や亜麻仁油などに

イワシやサバ、マグロなどの青魚の魚油（DHA,EPA）に多く含まれています

オメガ６はみなさんが絶対に使っているサラダ油

他にはゴマ油に多く含まれています

そこで私はとあるスーパーオイルを愛用しております

それがこちらのヘンプシードオイルです

一部のスーパーやオーガニック食品を扱っているところ、

もしくはネットでしか売っていません

私はこれを購入して小瓶に移し替えて

ホテルのビュッフェにかけて使っています

そしてなくなれば移住先のホテルにネット注文をしています

ヘンプとは麻のことです

実は麻は良質な栄養素を多く含んでいるのです

詳しく説明すると大変長くなってしまうので

こちらのサイトをご参考ください

http://bari-goo.com/life/post-1137/

一つ注意点があります

加熱調理には向かないためサラダに大さじいっぱいかけるなど

生で使うようにしてください

また長期保存できるあぶらではないためなるべく早く使い切ってください

少し高い油ではありますが

これから病気をしなくなると考えれば安いのではないでしょうか

この油に変えただけで私は

・美肌になる

・便通が良くなる

など良い効果があらわれるようになりました

油すべてが悪いわけではありません

摂りすぎ、摂らなさすぎがわるいのです

あなたも日ごろたべている油はもちろん

いろんなものを見直してみてはいかがでしょうか？

なぜ腸をキレイにするのか？

こんにちわ、

私は「自由」という言葉を何度も使ってきましたが

自由を楽しむためにも健康で洗練された体の構築が大切だとおもいます

旅先で風邪をひいて体調を崩してしまったら、何もたのしめませんよね

健康であること

このことを意識して、私は移住ライフを過ごしてきました

実は私は超アレルギー体質で、

乳製品、卵、そばなどの食物アレルギーや

ハウスダスト、ダニのアレルギー

アトピー性皮膚炎、結膜炎、鼻炎などの疾患を抱えています

まさに「アレルギーのパイオニア」と言いたいぐらいです

実はアレルギーは完治は難しいですが

改善することは案外簡単なのです

そこで今回の記事ではアレルギーから考える健康法をお教えします

便通を良くする

上の画像は何だと思いますか？

これは腸内フローラと呼ばれるもので

腸内の細胞の集まりのことを言います

腸内は免疫細胞が９０％集まっており

腸内をキレイにすることで風邪などの軽い病はもちろん

あらゆる生活習慣病の予防になるといわれています

腸内フローラには

善玉菌、悪玉菌、日和見菌の３種類がありますが

善玉菌2割：悪玉菌1割：日和見菌7割にするのが理想的です

と言いましたが、こんな難しいことは考えなくて大丈夫です

つまり、お通じを良くする！ということです

いろんな方法がありますが簡単なものは

・朝食はたべる→　　　一日の腸の運動が活発になる

・良く噛んで食べる→　消化、吸収されやすく便通がよくなる　

・食後は運動 　　　→　腸の働きが活発になる

などです

他には乳酸菌が含まれるヨーグルトを食べると良いといいますね

実は私も乳酸菌をとっていたことはありますが、あまり効果を実感できませんでした

野菜や果物中心の健康的な生活＋乳酸菌でようやく少しの効果が出るぐらいで

ウワサほどの効果はありませんでした

いろいろ試した結果ですが

私はスムージーを毎朝飲んでいます

最初は自家製のものを飲んでいましたがコストもかかるので

今ではこの商品を愛用しています

[チアシード オーガニック スムージー] ベリービューティークレンズ 180g 2,990円 Amazon

かなりおいしいです

召し上がり方は

スプーン大盛２ハイを２００ｃｃの水で割って飲んでください

私のおすすめは

豆乳で割って少しのグレープジュースをさらにいれて飲む方法です

豆乳は味に癖がありますが、グレープジュースをいれることで

飲みやすくすっきりと飲めるようになります

私は５年間ほど、腸内フローラをキレイにすることを考え食事を意識しましたが

その間、風邪や熱は引いたことがありません

アレルギーも改善されました

さらにベリービューティークレンズを飲んでからの数か月間は

朝の目覚めがすっきりして健康的な朝を迎えられるようになりました

ちょっとした食事、食事方法で自分の健康を管理できるようになります

会社勤めのお父さん、子育てや家事に忙しいお母さんは

特に体調を崩してなんかいられないと思います

ぜひ腸内フローラを意識して健康的な生活を送りましょう

命の重み、そして言葉の大切さを考える

こんにちわ、

普段、テレビを全く見ない私が電源をつけたところ

ニュース番組がこんな事件を報道していました

「５年前の４月２３日、当時１８歳の少年が無免許運転で

　歩道に突っ込み、１０人が死傷した事故が、京都府亀岡市で起こった」

このときの私は関東に住んでいたからか、正直に言ってしまうと

「あー、そんな事件あったなぁ」とまず思いました

遺族の方々にとっては、身が切り裂かれるほどの思いがあるはずです

しかし当事者でない僕のような多くの人たちにとっては

普段の日常が過ぎていったのに過ぎないのかもしれません

ですからこのような報道で事件を思い出したときは、

必ず被害者のご冥福を祈るようにしています

ニュースになっていないだけで、命がなくなっていると思います

報道規制がされているだけで、今でもシリアなどの紛争地帯では

多くの少年少女が命を落としています

全てに常に思いをはせることができないとしても、

このような事件の報道がなされたときぐらいは

「命」のことを考えるのが重要なのだと思います

また私は「かわいそう」という言葉が大嫌いです

私の知人の中にはすぐに

「かわいそう」という人がいます

しかし遺族の方にとってかわいそうという言葉は、

酷な言葉なのではないでしょうか

かわいそうというのは

「当事者ではない人間が安全圏や関係のないところから

　遺族の方に独りよがりな感情をむけている」

言葉なのではないでしょうか

正直、私がこのような記事を書いていることも

独りよがりな感情からきているものかもしれませんが、

それでも命の重み、言葉の大切さはしっかりと

胸に刻み付けなければいけないものなのだと思います

京都をぶらり

こんにちわ、今回は京都を散歩してきました

私は現在は京都に住んでいますが、

もともとは関東の人間なので

寺社仏閣はもちろん、ちょっとした京都の風情あふれる街並みを散策すると

清浄な気持ちになったような気がします

今回私が行った場所は平安神宮です

平安神宮は、平安遷都1100年を記念して明治28年（1895年）に創建された神社です。

創建されてまだ120年。

神社としては新しい方ですね

なぜこの時代に創建されたのか？

というと、それは創建当時の京都の衰退に理由があります。

創建当時、幕末の戦乱と、首都が京都から東京に移るというダブルパンチで、

京都はかなり衰退していたそうです。
 

京都は千年以上も栄え続けた町ですから、

市民は古き良き京都の町の維持継承しようと街おこしをするのですが

そこで四海平安の祈りを込めて創建されたのがこの平安神宮です。

これほどでかい鳥居をつくるぐらいですから

相当な思いを入れて建立したんだと推測できます

願わくば京都が廃れることなく

日本の伝統文化を担い続ける場所となってほしいですね

次に近くにある蔦屋書店にいきました

私は本が好きでよくいろんなところの書店にいきます

外観は上の写真のようにすごくキレイでした

店内のレイアウトもなんだかいちいちおしゃれでいつまでも居れる空間でした

というか午後三時に入って店内にあるスタバのソイラテを飲みながら

読書をしていたら、あっという間に閉店時間の２２時になっていました

すごくいい空間で雰囲気ごと楽しめる空間でした

画像が横になってしまいましたが、

「PEPPER」君です

閉店時間になるとうなだれています

なかなかこわいですね

やはり京都はちょっとくつろぐのに最適な町でした

これからも京都が栄えていくことを願うばかりです

おカネ、時間的余裕よりも大事なこと

こんにちわ、

さて今までの記事では少し小難しい話と絡めたりして

「企業にとらわれることなく収入を得るシステム」について
お話しさせていただきましたが

今回は小難しい話なしでいきたいと思います

＜師匠との出会い＞

私が初めて師匠と出会ったのは

医者に「注意力障害ですね」と診断され
何事にもやる気を失っていたころです

なぜかはわかりませんが
自分が精神障害を抱えていることをすんなりと打ち明けてしまいました

それは彼の人柄のなせる業だったのかもしれません

精神障害でも偏見なく接してくださり

「具体的にどんな仕事をしているんですか？」と聞けば

「スナフキンみたいに旅をすることが仕事」と笑って言い切る、そんな方でした

そんな彼にほれてしまったのです

もっと言ってしまえば

「自由な生き方、何にも縛られないその生き方」にほれてしまったのでしょう

その彼の手助けを受け、

資産を構築して自由な生活を手に入れることができました

＜ブログで情報発信する意味とは？＞

価値観の合う仲間を見つけたい

これが一番の理由です

最初は

「お金がもっと欲しい、

時間にもっと余裕が欲しい」

そう思って師匠の事業に参加しました

そして資産を構築し、時間の余裕も生まれたのです

しかし‘‘大切なものは欲しいものより先に来た”のです

（HUNTERXHUNTER32巻引用）

結果を出して真っ先に喜んだのは

「今まで支えてくれた人たち」だったのです

彼らと共に喜びを分かち合えたのがなによりもうれしかったのです

この情報をあなたという一人の人間に向かって発信しているのは
心友、戦友を見つけたいと思っているからなのです

あなたの悩みは金銭面、時間的なものかもしれません

昔の私もそうでした

ですが
「自由な生き方、何にも縛られないその生き方」にあこがれを持ったのなら

一度、私に連絡をください

あなたが「自由な生き方、何にも縛られないその生き方」に
到達するまでサポートさせていただきます

そしてあなたが思ってもみなかった世界に足をふみいれてはみませんか？

あなたのご連絡をお待ちしております