変な写真ですみません

今日は12時には行こうと思ったのに
予定がくるいましたが13:45 頃入室。  

やった!誰もいない!

日曜日の真っ昼間にジムなんて主婦や普通の女子は来ないよね〜

フリーな自分くらいだ😁

昨日の爪ケアもあったので
今日のウォーキングは
誰もいなかったし

靴は脱いで靴下でやってみました。

ストレッチ
ポール使った体操
30分ウォーキング
機械数種類
15分自転車

1時間、少し滞在。


帰りに靴下購入

さっきバナナを使ったスイーツたべてしまいましたが、
シャワー浴びたらこれから早めの夕ご飯♥

メニュー
ワカメ大根サラダ
茄子と大根と豚肉煮込み
オクラ納豆
 
あとは何があるかな〜

シャワー浴びてきます!



取材打ち合わせ

突然です
昨日、呼び出し!

予定
ネイルケア 
コンサート
ジム

このネイルケアの前に突っ込みました。

ここには書けませんが!

ナント国民的女優の
取材要請がありまして

あ、私ではなく
習い事の師匠に!

師匠はボケてるので(笑)
私が通訳してます!

ここには書けませんが〜
くーーーゥすご。

ちなみに20年前は
某WEB!のアイドル
コンテンツやってまして

今では数名子持ちの
アイドル担当してました😏

私が作った
名前つけたコンテンツ
今もやってるのかな?
(調べたけどWEBコンテンツはわかりませんでした。

明らかに私がつけた名前の広報誌は過去にあってメルカリで売買されているようでした⁠)

というわけで
ネイル

というかフットケアのお話。

去年から、足の爪を切るためにお金をかけてます!

股関節が固くてうまく足を曲げられず、また爪が変形して変な方向に伸びてます。

コレは、骨の向きだそう。

以前何回か通ったフットケアサロンのシステムが変わり、
なかなか予約が取りずらく、また若干遠い。
そして値上げもしてるということで、新しい場所を見つけました。

でも距離は半分!

最近、気づいてネットで予約しました。

取材打ち合わせのあと
ギリギリで駆け込み
お話を聞くと
以前通っていたサロンよりずっと古くからあり、
とても詳しくいろいろ
教えてくださいました!

足浴やりながら
爪もスッキリ

予約より+1500円かかり(笑)
5900円払いましたが
まあ2ヶ月に一度程度なら
良いかもしれません。

足の指を開くように 
五本指ソックスは
履くと良いらしいです。

暑いので、早速、土踏まずを支え足指だけの足先ソックス?ダイソーで見つけました。

あとネイル乾かすやつ。
こんなん。

シルクの五本指も持っているので、
シャワーのあと、爪の隙間を軽く毛先のものではらって
オイル塗ってソックス履いてカバーしたいと思います。

顔はパックするのにね〜

19:30入室ジム
今日は最後まで誰もおらず。


自転車こぎは15 分のみ。

誰もいないジム
トレーナーさんが大会に出て
なんらかの賞を取ったみたい。おめでとう!

彼女は7年前?の自分の
とってもおデブちゃんの写真を出してるの。
 
今じゃすっかり筋トレの
おねーさん!

おめでとう

何しろその昔の姿が見えるからいいよよね。

若いっていいなあ(笑)

私は永遠に痩せないけど
目的は筋力つける
血圧さげる

痩せれば血圧簡単に
下がるんだけどね〜(笑)




こーゆーの飲まない人だけど珍しくジム終えて飲みました。


前回7/6 ?

1週間ほど仕事?遊び?ではないな
先週〜今週にかけて 
関西横断してました〜    

帰ってきても流石に
平日はジム行けず

やっと土曜、今日から復活

10:00に入り、珍しく朝から、他に3名!
 
30分走ったり歩いたり!
傾斜の負荷をレベル4にしてるので、カロリー消化も多いです!

器具をひと通りこなし

変わりに自転車は15分のみ

帰ってきて、
体重計測したら
最近では見たことない表示

やったー

ランチ
もずく大根
白米 
納豆
キムチ
キャベツ
ベーコン3切れ
鶏肉のつくねハンバーグ
 
少し昼寝して 
今日はこれから某舞踊を
東京時代の友達が遊びに
来てるのでピックアップして観に行き、ディナーします。

天気が良くて焦げそうだわ



YouTubeで嫌でも目に入りますね、都知事選の政見放送

都民じゃないけど(実家は東京)
東京にいた頃、都知事選の投票した記憶がわからないな(笑)

小池さん
今はこんなに叩かれてるけど彼女だって、最初はそんなつもりなかったと思う。

けど日本の政府の国の政治に巻き込まれたら、本音を出せない。
国への忖度なしには生きていけないだろう。
あんななっちゃって、、、
ある意味、犠牲者。

どうやってメンタル保っているんだろう〜?強いなあ。

と、行って蓮舫さん?となると違う。全く違う。
まあ彼女は都知事にはなれないと思うけど。何をしたいんでしたっけ?
台湾大好きだけど、困ったな〜彼女も台湾人なの?
彼女がリーダーなったらガンガン弱者は切られそうです。
彼女の発言は、地方行政まで響いて被害が出るのがイメージできます。政界から足を引いてほしい。
最も芸能界で生きて行けないから政治家になったのでしょうけど。

石丸さん
東京憧れ節の強さは都民じゃない私からしたら、そんな人ばかりじゃないし、特に歳をとると都会はどうでもいいよね(笑) 

うつみさん
たぶん都知事なんてなる気はないですよね。
お金には困ってないし。 
悪行暴露話しかしてないのはちょっとなあw  

田母神さん
都を整えるほどの力はないですよね・・・。

他の候補者は話題にするも何もw

というわけで、結局は現状維持なんじゃないでしょうか。

ホント政治家73歳定年(自民党?)で、往年の政治家を押し出さない限り日本は変わりません。

だって彼らだって働かなくちゃ給与ないと困るし。

ただ山本太郎以降、国民の庶民の意識に近い人たちが送り込まれはじめたのは大きく変わって来たことでしょうね。



朝からジム行って↑

さすがに誰もおらず。

しかし24時間電気とエアコンつけっぱなしってどうなんだろう(笑)

今日は時間がないのでちょっとづつ
それでも負荷を多く
傾斜をレベル4で。

チャリ漕ぎも半端な7分のみ
器具は5つ 集中!

一旦、帰宅しシャワーあびてプラセンタへ

機械で測ったら168血圧
おいおい
手動で133
良かった。

来週、出かけるのでお土産など買い物して
ついでに化粧品などプチプラ購入


たまにしか行かないので
行ったら1時間くらい居る(笑)

とても厳選して買いました。
使うの楽しみ〜

朝はゆで卵1
グミ
昼はオニギリ買い食い

シャワーして体重測ったら
朝より減ってます!

ちょっと休んで
夜はゴーヤージュース作ります

出かけるので冷蔵庫
空っぽにしないと(汗)