今日も朝からジムへ行こうと支度をしていたら
母からの電話
とーぜん長電話(;_;)
仕方ないのでウォーキングしながら
30分
8時台なので日差しが暑い!
それ以外は歩きたくない
YouTube聴きながら
歩くのは好き。
今日はこれから美容室
帰宅して
掃除して
夜はLIVEに出かけます。
明日もランチから午後LIVE
明日は終わったらジムへそのまま行けたらいいな〜
では支度します。
今週は頑張ってる。

午後から振替休みでした。
何しよう〜
マッサージ予約取れず
美容室は明日にした
映画 チェックしてない
とりあえずキャンドゥとイオンで誕生日にもらった商品券一万円の残り、二千円とワオン使って秋田こまち購入
巻きずし小サイズと
チキン惣菜買って
海を見ながら路肩🅿️で
カンタンにランチ
良し!
そのままジムへ。
トレーナーさんがいて
私が行って
別のトレーナー来て
2人来たので合計6名
人が居ないほうがいいな(笑)



器具は最近50回とかやる。
しんどいのは30回。
ウォーキング今日は15分
傾斜15
スピード4.0くらいなので
15分で80キロカロリー
帰って数時間集中して
あるものを作り
パスタ茹でて食べたところ。
シャワー浴びたらまた食べちゃいそう!
ところで今日で3日連チャンジム!
明日も朝から行けばそのまま美容室、夜は、LIVE。
美容室あとに汗かきたくないのでまた朝から行こうかな〜
そしたら4連チャン!
行けるかな〜
行けたら
すごい!
久しぶりにジム
9時前に着きましたが
珍しくトレーナー不在
撮影はストレッチしてからです

昨日は2ヶ月ぶりの診察
数値は下がってきてますが
私は糖尿病突入
ギリギリみたいでした(笑)
最近弟が糖尿病と言われてそろそろ病院に食事指導もあるらしく、母と呼び出しらしいです

今朝、計測したら
体脂肪は確かに下がってました
血圧が思ったより下がらないので、ちょっと薬は番号が変わりました。
アマルエット3号
ですが、腹部エコーをしたら腎臓も肝臓も問題ないとのこと。膵臓もかな?
ちなみに私が行ってる病院は、普通の審査のエコーは、人間ドックでもやらない卵巣なども診てくれました。
今年の人間ドック検査はパスして健康診断と通ってる病院で良しにしようかな。













