朝、6時すぎに目が覚めて

いつもならトイレ行って

また寝る?

ベッドでゴロゴロするのだが


なんとなくそのまま起きて 

8:00に出て8:30-9:30

ジムへと思っていたのだが


7:00過ぎに出て

スタート!

昨日はウォーキングでしたが4日続けて運動!

わーい誰もおらず

器具こなして

ひとり来て

トレーナーさん来て〜

また一人来て

今日は頑張って30分
150キロカロリー!

頑張った♡


帰宅しシャワー

友達迎えに来て
午後のLIVEにお出かけ。

気持ちの良い午後です〜

LIVE終わったら
ちょっと職場に出かけて
作業です。


今日も朝からジムへ行こうと支度をしていたら


母からの電話


とーぜん長電話(;_;)


仕方ないのでウォーキングしながら


30分

8時台なので日差しが暑い!


冬は歩きたいけど

それ以外は歩きたくない

YouTube聴きながら

歩くのは好き。


今日はこれから美容室

帰宅して

掃除して

夜はLIVEに出かけます。  


明日もランチから午後LIVE


明日は終わったらジムへそのまま行けたらいいな〜


では支度します。


今週は頑張ってる。





午後から振替休みでした。

 

何しよう〜

マッサージ予約取れず

美容室は明日にした


映画 チェックしてない


とりあえずキャンドゥとイオンで誕生日にもらった商品券一万円の残り、二千円とワオン使って秋田こまち購入


巻きずし小サイズと

チキン惣菜買って

海を見ながら路肩🅿️で

カンタンにランチ


良し!

そのままジムへ。


トレーナーさんがいて 

私が行って

別のトレーナー来て

2人来たので合計6名


人が居ないほうがいいな(笑)








器具は最近50回とかやる。
しんどいのは30回。

ウォーキング今日は15分  

傾斜15
スピード4.0くらいなので
15分で80キロカロリー

帰って数時間集中して
あるものを作り
パスタ茹でて食べたところ。

シャワー浴びたらまた食べちゃいそう!

ところで今日で3日連チャンジム!
明日も朝から行けばそのまま美容室、夜は、LIVE。

美容室あとに汗かきたくないのでまた朝から行こうかな〜
 
そしたら4連チャン!
行けるかな〜

行けたら
すごい!



すごい!

今日も朝からジム!

2日連チャン!


珍しく1人トレーニングと
トレーナーさん。

一通り器具こなして
今日は15分のみウォーキング
うまく写ってないけど15分

ランチを友達と約束していたのでこれで終了

帰って
シャワーあびて
タイ料理ランチに出かけ



シェアしてお互いに

近況報告


いろいろあるコで

私より大変


みんな大変だね


でも今年はやっぱり

全体的におかしいかも。


静かに淡々と行こう。

久しぶりにジム


9時前に着きましたが

珍しくトレーナー不在


撮影はストレッチしてからです

昨日は2ヶ月ぶりの診察

数値は下がってきてますが
私は糖尿病突入
ギリギリみたいでした(笑)
 
最近弟が糖尿病と言われてそろそろ病院に食事指導もあるらしく、母と呼び出しらしいです


今朝、計測したら
体脂肪は確かに下がってました

血圧が思ったより下がらないので、ちょっと薬は番号が変わりました。
アマルエット3号

ですが、腹部エコーをしたら腎臓も肝臓も問題ないとのこと。膵臓もかな?

ちなみに私が行ってる病院は、普通の審査のエコーは、人間ドックでもやらない卵巣なども診てくれました。

今年の人間ドック検査はパスして健康診断と通ってる病院で良しにしようかな。
 


20分で90キロカロリー

一通りこなして1時間

今日は午後から出勤なので
午前中から頑張ってきました。

明日も午前中
明後日は午後

時間があるのですが
行けるかな〜。