自分、お餅食べない人なのですが、発酵あんこ作りました。
発酵あんこ、人に食べさせるためにお餅も必要？
ということで1ついただきました。
午前中は今年2回目のジム
よしよし よく動いた。
さすがに何名か
いらっしゃった。
今日も頑張って20分
傾斜16
スピード4-5
120キロカロリー消費
機械5種類
ダンベル使って腹筋を
最近は導入
ほんとはもっとちゃんとやると良いのでしょうが。。
ほんとに1時間
それ以上はムリ。
マシーン使って20分歩いたら
せいぜいこんなもん。
道のウォーキングは負荷があまりかからないし、なぜか飽きる。でも30分は歩ける。
マシーンは負荷上げるので30分は難しい(飽きる)
帰宅
シャワー前に体重
昼ごはん
と言っても朝、
食べてないので。
朝、食べて代謝あげて、と言うけど苦しくて。
消化できないうちにお昼はとうなのかな？
空きっ腹、つまり前の夜から食べてないから12-3 時間は空くことになる。
これが1番調子良いのだ。
発酵あんこを作りました！
麹と小豆。
少しオリゴ糖で甘み+。
いきなり掃除を初めて
60点処分
あともう少し片付けたら
少し昼寝
今日は友達が都会から来ているので、夜 会うので久しぶりの夜 外食です。
どこかなー、楽しみ♡
