昨日から今朝はマイナス700g
お昼
・グリーンのプロテイン豆乳
・リンゴ&梨&バナナ
ヨーグルトきな粉オリゴ糖
さっさと食べ、
20分ランチ睡眠
コレが気持ち良い。
仕事後、買い物→帰宅→マシーンでキャビテーション15分→シャワー→夕食
夜、シャワー食事前の計測で+250g
夜ご飯
特筆すべきは、味噌汁
大根せん切り味噌汁
●もずく納豆
●巻き寿司 は倍あった
●焼き鳥
●西瓜と梨 三切れづつ
胃が苦しくならない量
夕食あと
チーズ、カシューナッツ少量
ベトナムのスポンジケーキ菓子
さて楽譜の整理と読書でもしようかな〜
明日の朝、大台切ってるといいな〜
でも食べちゃったからな〜