今週行くと5回目のサロン
ちっとも減りませんが、
脇腹とみぞおちの間に
少し線が見えてきたような
いや、まったく変わらない。
しかも体重増えてるし。
まあこれは筋肉と思おう。
そのあと減ったし→戻っただけ。
最近はサロンに食べたもの写真提出。それらを貼ってみる。
一度は仕事出先で海鮮丼！
一度は習い事帰りプレート！
定番の飲み物
・カフェインレス珈琲無調整豆乳 500ml
・水 毎日1Lは飲んでる。
・レモン水または緑茶レモン水 500ml
午後は緑茶、黒豆茶、ほうじ茶、ハーブティなど。
食べるオヤツ
・ナッツ
・龍角散のど飴
・果物(キウイ、バナナ、リンゴ、ブルーベリーなど)
・小さな羊羹
・せんべい
職場のオヤツが強敵
なるべく食べないようにしてるのですが、、、午後は何か食べてるなあ。自分に甘い😭
今日は台風休み(沖縄はあるんですよ！でも私は(月)休みなので関係ない)なので、外に出られません〜
なので朝から作りたかったオヤツ仕込む。
リンゴ生で食べる分から少しスライス
半生ドライにシナモン
冷蔵庫に眠っていたぜんざい
寒天にいれたけど固まるかな
豆腐と卵の蒸しプリン！
ついでにゆで卵
カラメルは作らず蜂蜜かオリゴ糖で食べよう。
今日は
・作品つくり
・楽器稽古
・キャビテーション&筋トレ
←ジムにいけないので1時間トライできるか！
・掃除
やりたいと思います♡