久しぶりに昔の同僚友達
3人で新年会でした
いやー、他 2人は結婚してるのですが、それぞれの旦那の話聞いてるだけで
ホント、
ストレス😆
(結婚してなくて良かった)
とつくづく思う瞬間です(笑)
ところで知り合ったのは16年前
それなりに皆、年重ね、
肥えました(笑)
ということで
LINEで毎週◯曜日に
何を先週やったか、をまず
報告し合う
ダイエット部
つくりました。
先日の人間ドックで
脂肪肝と言われてしまった(;_;)
2週間後の病院での定期血液検査の時に
数値が少しでも下がるよう
食運睡、整える！
在庫を減らす目的もありますがそーいえばもち麦あった。
夕べオートミールと煮込んで
今朝の朝食&タンパク質
目玉焼き 8g×2=16g
オートミール30g 4g
もち麦50g 5g
えのき 100g 2.6g
調味料
ごま油少々、
胡椒少々、
出汁醤油少々
これから短期習い事、
そのあと帰り際に
買い物&ジム
あ、短期習い事の途中に気になるお店があるので寄れるかなぁ
気になるお店
=
金銀が気になるので
そーゆーお店です！！(笑)
ドーンとアクセサリーか
地金ほしいですよ。
とりあえずお店の前を通ってみます。