久しぶりに朝9時からジムへ。
最近は月なのに
朝も人が多い！！
行ったらすでに4人！
むむむー
9/22日
ブランチ
カフェインレス無調整豆乳と
米粉、卵、さつまいもの卵焼き？パンケーキもどき？すげー適当！！笑
出かけて
夜
海老天丼ペロリ
でも小さなサイズです！
＋メロン
実は昨夜夜から、小豆を煮てその小豆汁を飲んでみました。
9/23月
朝、ジムからの
昼
デザート
たぶん2ヶ月くらい測ってなくてw
お？
ピークより1.3キロ減ってる？
まあこのくらいは変動あり。
ところがジムから帰り
シャワー前に計測したら
ジム効果？
更に1キロ減ってましてね
まあ汗、水分抜けたくらい
ですけどいつものピークより2.3キロは減ってまんねん！
お弁当と夜の玄米粥、
もしかして効果ある？！
火水木金
昼夜 玄米粥食べる。
おかずも。
時にはお菓子も。
(防止のためにはナッツ、こんにゃくゼリーなども活用)
土
ランチ好きなもの食べる外食OK
デザ、甘いものも許す。
夜は節制しつつもなんでもOK
日
ブランチに何か軽く好きなもの
なるべく遅めの時間(15-16時に)ガッツリ一食食べる。
この1週間したことはコレだけ。
私は万年ダイエッターなんですが運動は嫌い(ジムは行ってるけど)、食べるの大好き(でも気をつけている)
カラダは食べ物でできているので、食べることが大事。
ただ
16時間ダイエットとか
筋肉タンパク質とか
脂質ダイエットとか
糖質ダイエットとか
どれが合うかわからないです。
たぶん玄米粥と1日、小豆汁でなかなかのデトックス効果を感じてるということは、まずは浮腫みをどうにかしないといけないようです。
もう少し実験です。
今日は夕方、フットケア行くので少し1時間くらい休もう〜。