以前は不眠で眠れなかった。
２回夜中に起きて
そのまま眠れず。
いまは２回起きたとしても
眠くて仕方ない。
下手したら夕方寝とかしてしまう。
さすがに２時間も寝たら
夜は寝れないんだが(笑)
昨日はプラセンタで血圧高いくせに
眠らずやっぱりYouTube見てしまい
ダメなパターン(T_T)
今日は23時には眠りにつきたい。
ジム通いの記録
1.3/28(金）
2.3/31(日)
3.4/2(月)
4.4/4(木）パーソナル
5.4/12(金)パーソナル
6.4/15(月)
7.4/18 (木)
仕事帰りのジム
今日は1人だけいたが
すぐスイッチ
30分くらいしたら
トレーナーが来て
その後、予約した方が
トレーナーのトレーニング。
私は90分頑張った。
あんまり歩いてはいないけど
20分は走った。小走りに。
今週は忙しいので次は来週
体重減るかなあ
今、自宅のヘルスメーター壊れて
いるので、自宅で測れない。
朝
白湯、玄米握り小
無調整豆乳珈琲
昼
りんご、スイカ、手羽先、
卵焼き、赤身魚、ゆで卵、ちくわ、
ミニトマト、せんべい、紅茶
オヤツ
きんつば、チーズせんべい
夜
ゆで卵、玄米握り小
トレーニング終わって
バナナゴマ無調整豆乳ドリンク、
赤身魚残り、玄米二口