先週の天候不良で起きた
悪寒→発熱→胃が痛くて食べれない
からのマイナス4キロ
なんとかキープしておりますが
今日は振替休みで
こういう日にどう食べるか？で
明日の体重が左右されます。
左 午前というか昼
右 午後2時頃
出先ついでの買い食い
からのミスドのフレンチクルーラー
（なんて二年以上ぶり？？）
アイスカフェラテ
以上、午後4時でお腹いっぱい。
夜は？
お腹空いたら西瓜を食べよう...
でもこのまま食べなければ。
今日は糖分摂取のせいか？
血圧が安定の140台😂
うーん、、下げなければ。
あ業50回
あとは買い物ウォーキングでした。
体操はやっておらず
またやらなくちゃ、、、