まだ本調子出ず、まともに
ここに来れませんが、
天候不具合の最中
悪寒→発熱→2時間で治る×2日
この間、身体がどうなっていたか？
まず、胃が食べ物を受け付けなかった。
食べれたものはフルーツのみ。
それも弁当でランチ持って行ったのに
残す！
ベーグルも2/3残す！
どうなっていたか？
まず、そんなにお腹は空いていない
（のに、いつも惰性で食べていたんだね）
胃が気持ち悪い
食べると吐き出しそうになるので
食べたくない
コレだけ生きてきてこんなこと
初めてです。
病気でも肉、食える人なのに😁
たった3日積極的に夜を食べなかったら
このブログの初期頃の体重に戻りました。
プラセンタのクリニックで
最高体重叩き出してから
あそこで測るのも見るのもいや。
前回嫌悪で見た自分の体重から
3キロ減った？
（増えてから体重公開なんて
もってのほかでしたw）
単なる食べた物記録ブログと化していて
世の中の様々なダイエット方法を眺め
どれも私にとっては変わらないので
横目でみて何があっているんだろ？
どれも間違ってない
筋トレ
16時間ダイエット
タンパク質は食べなさい
黄金比率で食べなさい
脂質はおさえなさい
炭水化物は減らさない かたや
炭水化物は取りましょう
どっちやねん！！
筋トレは引き締め効果はあると思うけど
運動しないで15kg痩せた
上司を見ているので
あまり運動が必要とは思っておらず。
ここにお金かける気はさらさらない。
気が向いてするのはウォーキングくらい
だけど最近は足も痛むのであまりできず。
夏で暑いし...
（言い訳するあたりで運動好きじゃない）
いつも書いてるトレーニングを
いくつか引き締めのためにやるくらい。
（腕はきくと思う）
いま、この空腹感を
以前ならお腹すいたーと
食材には気を付けながらも
食べていたものを
空腹感 気持ちいい〜
に変わってます
食べると吐きそうというのもあるので
まだ本調子じゃないし在庫の肉と魚は
冷凍庫に突っ込みました。
今日は久しぶりに料理でもして
午後の勤務に備えたいと思います。
昨日は西瓜とメロンを買って
西瓜を食べた。ああ、美味しい。
明日はメロンをカットします。
結局、軽いファスティングですね
コレッて。
3日やったと思ったら
水分、むくみが少し減り、
空腹がどれだけ意味あるかわかります。
結局、私の場合
痩せるためには食うな！だと思いました。
もう少しファスティング意識しながら
様子をみたいと思います。
久しぶりの固形物
こんなに食べて大丈夫かな😂
たぶんコレとおにぎり一つが今日の食事でしょう。
ちなみに、↓
茄子1、卵半分は食べれませんでした😂
ヌードルに至ってはつけ汁は
自分で作った何思ってない味で不味く、
スイートチリで流し込みましたw