午前中にすっかり
お菓子を食べなくなりました。
お菓子はお昼に口にすることに！
コーヒーもノンカフェインブラック。
無調整豆乳ガマンです。
（休みの日は少し入れて飲みます）
さて
いろいろあってお久しぶりです。
持ち寄りパーティなんか
しちゃって爆食いw
このところ
果物をたくさん
いただきます！
ありがたいですね〜
最新は沖縄のマンゴー！！
ダイエット中の友達から
彼女もいただきもので...
糖質取れないからと😂
かわいそうに〜って、、
大事にゆっくりいただきます。
まだ西瓜とパインも残りがあるのです！
茗荷が美味しい季節です。
茗荷、紫蘇、新生姜
育てたいな〜
プランターでやろうかな
今はプランターで
ミニトマトがわしゃわしゃ
芽が出て育ってます。
そろそろ間引きしないと。
あ業100回
肩腕廻し30回✖️4種類
腹振り50回
足タッチ30回✖️2種類
ところで...
尾籠な話ですが😂
私は主に腸をどうにかしたくて
食べ物を工夫してますが
最近は好きだけど身体に合わないのが
芋、にんじん、などがダメみたいです。
好きなんでよく芋、
さつまいもは食べていましたが
どうも違う。
ここ数週間はやめてますが
その方が調子良い。
揚げ物、パン、芋
あとにんじん、玉ねぎも
取るのをやめてみていますが
やめていた方がいいみたい。
納豆も好きだけど微妙。
肉、魚は食べないと
口が荒れます。
たぶんビタミンとか不足。
もずく、豆腐、たまご、
ノンカフェインコーヒーはOK
あとはひたすら水！
先日、お腹が張っていて限界！！
なるべく自然な排泄を目指しますが
辛い時は酸化マグネシウム飲むけど
今は1週間に1.2度程度でしょうか。
お腹が張った
次の日
トイレに行くとその日は、
めちゃスッキリ出ました😁
ええ
なんとビックリ
長さで60センチくらいは
あったでしょうか！！
あまりにも素晴らしくて
誰かに見せたいくらい😂
こんなもの詰まっていたら
苦しいですよねえ...
一年に一度くらい感動ものの
排泄タイムがあります。
という今日はとんでもない
報告でした😂