昨日から旅行支援が始まっていたのですが
とても疎くて...。
というのも、私は旅が大好きで
旅ブログもやってるのですが
（しかもドメインとかお金払って！の
オリジナルブログ。なのにもう一年も動かしてない...😂 これを無料に移行したいのも今年やりたいこと...）
話を戻すと旅は好きなので、
別に割引支援とかなくても
出かけるんですよね〜
でも最近は自由になって、全般的に
宿代とか高いのが気になります。
つまり、それはふるさと納税や
旅行支援使うと安くなるので、
その分上乗せされてるんですよね。
いい迷惑！！
普通に旅行したい人にとっては
関係ないと思うんですが。
というのも昨日の前に日々の隙間時間で
東北、九州をちまちま予約。
東北が高くて😢
結局、昨日からの支援でしたが、
延長分にも該当しない
あと残されたのはふるさと納税
やったことないけど
それであれば実際実感するのは
来年ですが、だいぶ控除されるはず。
母との東北が高めなので
近くなったらそちらで申請しようかと
思います。
今日は趣向を変えて。
卵がなくなったので久しぶりに
ふだんあまり行かないスーパーへ
平日でも卵が他より少し安い。
1日の摂取した
タンパク質を計算してみた（初）
ゆで卵6.9✖️4＝27.6g 朝昼夜
モッツァレラチーズ2.5✖️2＝5.0g
ムネ肉100g＝21.3g
白米押麦150＝6.2
絹ごし豆腐ミニ80g＝4.5
62.3g
女性は60gくらいと言われていて
（体重背格好にはよりますが）
まあまあ！って感じ？じゃないですか？
チーズやムネ肉は毎日食べるものでは
ないので、いつもはもっと少なそう。
あすけんではタンパク質多いと
言われてしまう...。
懺悔
今日のお菓子（ランチ時）
ミニせんべい
エリーゼ
蒟蒻ゼリー
小麦粉添加物ですね...はい、😂
言い訳すると午前中は
ノンカフェイン珈琲のみで過ごせ、
弁当の後にお菓子摂取。
明日は午後から出勤のため
若干イレギュラー
何を食べるか
何を食べないか
問われる週末😂
朝ゆで卵2
昼も夜も食べでタンパク質稼ぎました。
ちくわもタンパク質あったみたい^ ^
しかも1本10gくらい？すごい！
とりあえず今週は揚げ物はやめている！
あ業100回
肩腕廻し30回✖️4種類
腹振り50回
足タッチ30回✖️2種類
今日は座り仕事なのに
疲れていたけど
帰宅してシャワー、夕食
寝ずにすんでいます！