昨日は仕事で運動があり
「よく眠れるわよー」と言われた通り
早々、爆睡！
いやー、あれだけ身体動かすと
ぐっすり眠れるんだ。。
100分の運動仕事と
帰りのウォーキング50分
そして水曜日は遅番につき
和裁を少し行い
ブランチ。
3種類のキノコ丼？
夜というか夕方
も基本同じです。
最近、ご飯を
白米2.5合
押し麦500g
もち麦400g
みたいな割合でお水3少し上
で炊いたらちょうど良い水加減に
なりまして
白米より食べたい度が落ち着く
良く噛む、噛み締めると美味い
しばらくご飯はこれにしたいと思います。
遅番で遅かったので
あすけんはサボります😂
おやつ
豆腐ドーナツ
米粉ドーナツ
カフェインレス珈琲無調整豆乳3杯
飴1
せんべい2
食べすぎました😂
あ業100回
肩腕廻し30回✖️4種類
こんなに歩いた記憶はないんだけど
あ、そうか
午前中に母の日の物送るのに
大型モールの郵便局行って
かるーく散策してたら
ドーナツ買っていたんだ😂
もう寝ます。